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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年7月1日(日)
体重55.6kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

♪間食♪

22:57
体重55.6kg  
♪間食♪


15時56分

エンゼルクリーム194Kcal

野菜ジュース半分38Kcal

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♪夕食♪

18:43
体重55.6kg  
♪夕食♪


18時00分

ごはんしそふりかけ

生姜焼き

キャベツ千切り

揚げととうふみそ汁

ポテトサラダ

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♪昼食♪

12:37
体重55.6kg  
♪昼食♪


12時05分

炊き込みご飯

サニーレタスときゅうりサラダ

ツナ少し

たまごのおすまし

あじみりん焼き

野菜かまぼこ

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♪朝食♪

08:38
体重55.6kg  
♪朝食♪


08時16分

アメリカンドック1個

ランチパックたまご1個

ココア牛乳入り

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2012年6月30日(土)
体重55.3kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:51
体重55.3kg  
♪夕食♪


17時58分

たきこみごはん

卯の花

キャベツ千切り

白身魚のフライ

あつあげ3個

ちくわきゅうり少し

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♪昼食♪

12:41
体重55.3kg  
♪昼食♪


12時06分

ご飯ふりかけ

八宝菜

ほうれん草ごま和え

コメント(0)

♪朝食♪

07:51
体重55.3kg  
♪朝食♪


07時16分

チーズトースト

ココア牛乳入り

たまごスープ

ヨーグルト

コメント(1)

2012年6月29日(金)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○
♪夕食♪


17時56分

ご飯ふりかけ

天ぷら ピーマン2個 さつまいも 2個
なす1個 えびフライ1個

冷や奴少し

キャベツ千切り

ごぼうサラダ

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12時15分

ご飯

鶏肉とパプリカのチリソース

きゅうりとえのきの酢の物

しめじみそ汁

コメント(0)

♪昼食♪


12時15分

ご飯

鶏肉とパプリカのチリソース

きゅうりとえのきの酢の物

しめじみそ汁

コメント(0)


07時19分

食パン1枚209Kcal

いちご&バタージャム

コーヒー牛乳入り

たまごスープ

キウイヨーグルト

コメント(0)

2012年6月28日(木)
体重55.8kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入
♪朝食♪


07時19分

食パン1枚209Kcal

カフェオレ 33Kcal

いちごジャム38Kcal

コーンスープ71Kcal

ヨーグルト45Kcal

ウインナー少し

合計396Kcal

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2012年6月27日(水)
体重56.1kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:05
体重56.1kg  
♪夕食♪


17時58分

ふりかけご飯

ロースステーキ

とうふみそ汁

きゅうりとツナ酢の物

コーンサラダ

コメント(0)

♪朝食♪

08:08
体重56.1kg  
♪朝食♪


07時28分

チーズトースト

きのこスープ

いちごヨーグルト

カフェオレ

ロールケーキ少し

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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