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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年7月6日(金)
体重55.4kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:30
体重55.4kg  
♪夕食♪


17時56分

ご飯昆布

肉じゃが

春雨サラダ

冷や奴

トマト半分

コメント(0)

♪朝食♪

07:43
体重55.4kg  
♪朝食♪


07時17分

食パン1枚

ブルーベリージャム

コーンスープ

レタス ウインナー2個 ベーコン

ブラックコーヒー

プレーンヨーグルト

コメント(1)

2012年7月5日(木)
体重55.9kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:47
体重55.9kg  
♪夕食♪


18時01分

オムライス

レタス トマト

ポテトサラダ ごぼうサラダ スパゲティーサラダ

かぼちゃの煮物

コメント(0)

♪朝食♪

07:53
体重55.9kg  
♪朝食♪


07時26分

ピザトースト

カフェオレ

ヨーグルト

バナナ半分

コメント(0)

2012年7月4日(水)
体重55.8kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

♪夕食♪

19:09
体重55.8kg  
♪夕食♪


17時56分

ご飯のり佃煮

鮭のチャンチャン焼き

たまごスープ

きゅうりとツナ酢の物

コメント(0)

♪昼食♪

13:44
体重55.8kg  
♪昼食♪


12時19分

焼きそば

ハムサラダ

なすと揚げのみそ汁

コメント(0)

♪朝食♪

08:21
体重55.8kg  
♪朝食♪


07時19分

食パン

ブルーベリージャム

コーンスープ

ココア

ヨーグルト

コメント(0)

2012年7月3日(火)
体重55.9kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入
♪夕食♪


18時05分

ごはんしそふりかけ

てりやきハンバーグ

キャベツ千切り

揚げとなすととうふみそ汁

トマト半分

ポテトサラダ半分

イカから揚げ少し

コメント(0)

2012年7月2日(月)
体重55.6kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○
♪食後のデザートゼロカロリー♪

♪食後のデザートゼロカロリー♪

コメント(0)

♪夕食♪

18:49
体重55.6kg  
♪夕食♪


17時56分

ごはんしそふりかけ

中華春雨サラダ

もやしとキャベツとピーマンの炒め

冷や奴

大豆の煮物

コメント(0)

♪昼食♪

12:34
体重55.6kg  
♪昼食♪


12時05分

冷麺

牛肉コロッケ1個

マカロニサラダ半分

コメント(0)

♪朝食♪

07:58
体重55.6kg  
♪朝食♪


07時14分

食パン1枚

オレンジジャム

カフェオレ

ヨーグルト

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

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×ぽっちゃり○デブ
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166.5cm 58.4s

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41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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