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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年7月11日(水)

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入
♪夕食♪


17時56分

ご飯しそふりかけ

さばの塩焼き

レタス ミニトマト

きゅうりとツナ酢の物

たまごとうふ

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2012年7月10日(火)
体重55.2kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入
♪朝食♪


07時14分

コーンフレーク

ココア牛乳入り

ヨーグルト

バナナ半分

コメント(0)

2012年7月9日(月)
体重55.1kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:34
体重55.1kg  
♪夕食♪


17時56分

ご飯しそふりかけ

牛肉コロッケ1個 レタス

ひじきサラダ

わかめみそ汁

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♪昼食♪

18:30
体重55.1kg  


12時13分

ハーブとレタスオンライス

じゃがいも青じそドレ

揚げとキャベツみそ汁

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♪朝食♪

08:10
体重55.1kg  
♪朝食♪


7時31分

食パン

ブルーベリージャム

ココア牛乳入り

バナナ半分

シュウマイ1個

コーンスープ

コメント(1)

2012年7月8日(日)
体重55.0kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

♪間食♪

19:11
体重55.0kg  


ピーチティー

おにぎりせんべい5個

チロルチョコ半分

バナナチョコ半分

コメント(0)

♪夕食♪

19:09
体重55.0kg  
♪夕食♪


18時03分

お好み焼き

30品サラダ

コメント(0)

♪昼食♪

12:42
体重55.0kg  
♪昼食♪


12時03分

野菜たっぷりラーメン

ツナサラダ

コメント(0)

♪朝食♪

08:49
体重55.0kg  
♪朝食♪


08時13分

チーズトースト

ココア牛乳入り

ヨーグルト

コメント(0)

♪朝食♪

08:49
体重55.0kg  
♪朝食♪


08時13分

チーズトースト

ココア牛乳入り

ヨーグルト

バナナ半分

コメント(0)

2012年7月7日(土)
体重55.3kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:06
体重55.3kg  
♪夕食♪


18時12分

ご飯しそふりかけ

ぶりの煮け半分

きんぴらごぼう半分

ねぎとしめじみそ汁

田舎煮

コメント(0)

♪昼食♪

12:48
体重55.3kg  
♪昼食♪


12時11分

きのことほうれん草のスパゲティー

きゅうりとレタストマトサラダ

コメント(0)

♪朝食♪

09:03
体重55.3kg  
♪朝食♪


08時13分

チーズトースト

きのこスープ

ココア牛乳入り

ヨーグルト

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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