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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年7月16日(月)
体重55.1kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:08
体重55.1kg  
♪夕食♪


18時11分

炊き込みご飯

ごぼうサラダ

さばの塩焼き

切り干し大根少し

キャベツ千切り

コメント(0)

♪昼食♪

12:43
体重55.1kg  
♪昼食♪


12時10分

野菜たっぷりうどん

ミックスサラダ ハム1枚

トマト半分

コメント(1)

♪朝食♪

08:11
体重55.1kg  
♪朝食♪


07時37分

チーズトースト

コーンスープ

ココア牛乳入り

マンゴーヨーグルト

コメント(0)

2012年7月15日(日)
体重55.7kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

17:58
体重55.7kg  
♪夕食♪

17時58分

焼きそば

ほうれん草ごま和え

果物 パイナップル

トマト半分

あ〜お腹いっぱい

コメント(0)

♪昼食♪

12:41
体重55.7kg  
♪昼食♪


12時26分

そうめん きゅうり千切り たまご

ハムとポテトの生野菜サラダ

パイナップル

コメント(0)

♪朝食♪

08:39
体重55.7kg  
♪朝食♪


08時12分

コーンフレーク

バナナ半分

ブラックコーヒー

パイナップル3個

コメント(0)

2012年7月14日(土)
体重55.6kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

♪夕食♪

18:50
体重55.6kg  
♪夕食♪


17時51分

ご飯

ヘルシーとんかつ

わかめみそ汁

キャベツ千切り 玉ねぎ

きゅうりとツナ酢の物


果物 パイナップル

コメント(0)

間食

15:02
体重55.6kg  

せんべい2枚

紅茶

ポッキー少し

コメント(0)

♪昼食♪

13:00
体重55.6kg  
♪昼食♪


12時21分

冷やしうどん 196Kcal

パンプキンサラダ170Kcal

コメント(0)

♪朝食♪

08:21
体重55.6kg  
♪朝食♪


07時21分

ハムチーズトースト

きのこスープ

ココア牛乳入り

いちごヨーグルト

コメント(0)

2012年7月13日(金)
体重55.2kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:19
体重55.2kg  
♪夕食♪


18時58分

ちらし寿司

コーンサラダ

ポテトサラダ半分

ぶどう少し

コメント(0)

♪朝食♪

08:09
体重55.2kg  
♪朝食♪


07時31分

食パン

ブルーベリージャム

ココア牛乳入り

ライトハム 2個 シュウマイ1個 たまご焼き1個

いちごヨーグルト

コメント(0)

2012年7月12日(木)
体重55.2kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:35
体重55.2kg  
♪夕食♪


18時00分

ご飯ふりかけ

ハンバーグ

レタス ミニトマトかにかまサラダ

いんげんのごま和え

揚げととうふみそ汁

コメント(0)

♪昼食♪

12:52
体重55.2kg  


12時256

ご飯

もやしと天かすのみそ汁

コメント(0)

♪朝食♪

08:37
体重55.2kg  
♪朝食♪


07時42分

チーズトースト

コーンスープ

マンゴーヨーグルト

ココア牛乳入り

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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155.6cm 57.5s

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