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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年7月21日(土)
体重55.4kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:49
体重55.4kg  
♪夕食♪


18時00分

ご飯

アジのフライ

卯の花

レタストマト半分

揚げととうふみそ汁

ミニイカフライ2個

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♪昼食♪

13:42
体重55.4kg  
♪昼食♪


12時56分

スガキヤラーメン

ツナサラダ

タコ焼き1個

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♪朝食♪

08:24
体重55.4kg  
♪朝食♪


07時26分

チーズトースト

アイスコーヒー

いちごヨーグルト

まるごとバナナ少し

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2012年7月20日(金)
体重54.7kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:01
体重54.7kg  
♪夕食♪


18時06分

ご飯しそふりかけ

タコスの酢の物

親子丼具


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♪昼食♪

12:35
体重54.7kg  
♪昼食♪


12時06分

ハッシュドビーフ半分

ロールパン2個

キャベツ千切り トマト半分

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♪朝食♪

08:09
体重54.7kg  
♪朝食♪


07時26分

いちごジャムトースト

たまごスープ

ロールパン半分

マンゴーヨーグルト

コーヒー

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2012年7月19日(木)
体重55.1kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:54
体重55.1kg  
♪夕食♪


17時58分

ご飯ちりめんじゃこ

野菜炒め

太刀魚塩焼き

いんげんのごま和え

ごまスープ


果物オレンジ半分

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♪昼食♪

13:34
体重55.1kg  
♪昼食♪


13時06分

お弁当 おかず

おまめ ハンバーグ半分

たまご焼き2個 キャベツ千切り

ミニトマト2個

ご飯しそふりかけ

スパゲティーサラダ

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♪朝食♪

09:01
体重55.1kg  
♪朝食♪


07時18分

コロッケパン半分

アイスコーヒー

ヨーグルト

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2012年7月18日(水)
体重54.8kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

♪昼食♪

18:53
体重54.8kg  


12時11分

たんたんめん

じゃがいもとアスパラのサラダ

バナナ半分

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♪夕食♪

18:52
体重54.8kg  
♪夕食♪

17時56分

ご飯しそふりかけ

ごぼうサラダ

ふぐのから揚げ1個 太刀魚塩焼き

とうふみそ汁

キャベツ千切り

コメント(0)

♪朝食♪

08:44
体重54.8kg  
♪朝食♪


07時46分

野菜コロッケパン

アイスコーヒー

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2012年7月17日(火)
体重54.8kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:11
体重54.8kg  
♪夕食♪


18時06分

焼肉風野菜炒め

30品サラダ



今日は、食べ過ぎた〓

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♪昼食♪

14:17
体重54.8kg  
♪昼食♪


13時36分

えびフィレオ388Kcal

ファンタグレープ202Kcal

ポテト少し

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♪朝食♪

08:19
体重54.8kg  
♪朝食♪


07時36分

チーズトースト

ココア

ヨーグルト

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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みきすけ
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155.0cm 53.0s

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20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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