このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年8月1日(水)
体重56.2kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

♪夕食♪

18:50
体重56.2kg  
♪夕食♪


17時56分

ご飯昆布

きゅうりとなすの豚肉炒め

ふかひれスープ

マカロニサラダ

果物 オレンジ

コメント(1)

♪夕食♪

18:35
体重56.2kg  
♪夕食♪


18時00分

ご飯昆布

オムレツ

キャベツ千切り ハム2枚

いんげんのごま和え

きゅうりとかにかまの酢の物少し

ししゃも1匹

コメント(0)

昼食

12:10
体重56.2kg  

ご飯

ピーマンと玉ねぎサラダ

コメント(0)

♪朝食♪

08:29
体重55.5kg  
♪朝食♪


07時26分

炊き込みご飯

とうふとかにかまみそ汁

10品の和風サラダ

ウインナー3個

コメント(0)

♪朝食♪

08:22
体重56.2kg  
♪朝食♪


07時31分

チーズトースト

野菜ジュース

シュウマイ1個 ライトハム

マンゴーヨーグルト

コメント(0)

2012年7月31日(火)
体重55.6kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:54
体重55.6kg  
♪夕食♪


17時56分

ご飯しそふりかけ

アジフライ

豆腐ハンバーグ半分

ひじき煮物

キャベツ千切り

春雨スープ

コメント(0)

♪昼食♪

12:04
体重55.6kg  
♪昼食♪


11時42分

お好み焼き豚

レタストマトたまごサラダ

コメント(0)

♪朝食♪

08:01
体重55.6kg  
♪朝食♪


07時32分

食パン1枚

オレンジジャム

ココア牛乳入り

いちごヨーグルト

まめ少し

コメント(0)

2012年7月30日(月)
体重56.0kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪食後のデザート♪

18:48
体重56.0kg  
♪食後のデザート♪

♪食後のデザート♪

コメント(1)

♪夕食♪

18:47
体重56.0kg  
♪夕食♪


17時53分

お好み焼き豚玉

レタス トマトかにかま きゅうりのサラダ

コメント(0)

♪昼食♪

13:05
体重56.0kg  
♪昼食♪


12時26分

ご飯かつお

白身魚フライ

ほうれん草少し レタス少し

スパゲティーサラダ

コメント(0)

♪朝食♪

07:47
体重56.0kg  
♪朝食♪


07時19分

コーンフレーク

ココア牛乳入り

ヨーグルト

コメント(0)

2012年7月29日(日)
体重55.8kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:53
体重55.8kg  
♪夕食♪


17時58分

ご飯

さばの煮付け

冷や奴

蒸し鶏とピーナッツのシザーサラダ

コメント(0)

♪昼食♪

12:37
体重55.8kg  
♪昼食♪


12時08分

焼きそば

ツナサラダ

コメント(0)

♪朝食♪

08:29
体重55.8kg  
♪朝食♪


チーズしらすトースト

ミルクコーヒー

コーンスープ

ブルーベリーヨーグルト

コメント(0)

2012年7月28日(土)
体重55.5kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:58
体重55.5kg  
♪夕食♪


ご飯しそふりかけ

オムレツ

とうふと揚げのみそ汁

キャベツ千切り

コメント(0)

♪昼食♪

13:12
体重55.5kg  
♪昼食♪


おにぎり弁当

ウインナー きんぴらごぼう少し

たまご1個 ミートボール

ハムたまごマカロニサラダ

コメント(0)

♪朝食♪

08:18
体重55.5kg  
♪朝食♪


食パン1枚209Kcal

ココア69Kcal

オレンジジャム 37Kcal

わかめスープ19Kcal

合計339Kcal

コメント(0)

  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.7s

一覧へ

 

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!