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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年8月11日(土)
体重55.6kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

♪夜ご飯♪

19:14
体重55.6kg  
♪夜ご飯♪


18時00分

ご飯168Kcal

鮭の塩焼き130Kcal

春雨ワンタンスープ96Kcal

いんげんごま和え53Kcal

チンゲンサイと鶏肉のあまがらに

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♪昼食♪

12:50
体重55.6kg  
♪昼食♪


12時26分

スガキヤラーメン 425Kcal

ツナサラダ115Kcal

コメント(1)

♪朝食♪

08:15
体重55.6kg  
♪朝食♪


07時26分

ジャムトースト233Kcal

ココア牛乳入り69Kcal

ウインナー2個 シュウマイ1個 たまご焼き
キャベツ千切り

ヨーグルト71Kcal

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2012年8月10日(金)
体重55.5kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:25
体重55.5kg  
♪夕食♪


17時52分

ご飯168Kcal

のり5Kcal

エビフライ2個150Kcal

きゅうりとかにかま酢の物

キャベツ千切り10Kcal

トマト半分12Kcal

漬物野沢菜少し

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♪朝食♪

17:02
体重55.5kg  
♪朝食♪


07時26分

炊き込みご飯

とうふとかにかまみそ汁

10品の和風サラダ

ウインナー3個

コメント(1)

昼食

12:10
体重55.5kg  

オープントースト

コーンクリームスープ

果物 りんご

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2012年8月9日(木)
体重55.5kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:48
体重55.5kg  
♪夕食♪


17時56分

炊き込みご飯

とうふ

ごぼうサラダ

きゅうりとかにかま酢の物

コメント(0)

♪朝食♪

07:53
体重55.5kg  
♪朝食♪


07時24分

ケチャップチーズトースト279Kcal

コーンスープ82Kcal

ミルクコーヒー 20Kcal

いちごヨーグルト51Kcal

コメント(1)

2012年8月8日(水)
体重55.7kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:09
夕食


ご飯かつお

ロース野菜炒め

とうふみそ汁

ひじきサラダ

かにかまときゅうり酢の物

コメント(1)

昼食

12:11
体重55.7kg  

鶏としょうがの炊き込みご飯

エリンギと小松菜のバルサミコ酢

もやしとキャベッのみそしる

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朝食

07:09

ジャムトースト

ココア

たまごスープ

マンゴーヨーグルト

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2012年8月7日(火)
体重55.7kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪昼食♪

12:49
体重55.7kg  


12時15分

ご飯

野菜冷しゃぶ

なすと山芋の和え

たまごとかにかまのお澄まし

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♪朝食♪

08:13
体重55.7kg  
♪朝食♪


07時23分

チーズトースト 321Kcal

コーンスープ82Kcal

ココア69Kcal

ブルーベリーヨーグルト51Kcal

合計523Kcal


朝から500Kcalもとっちゃた〓

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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