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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年8月16日(木)
体重55.7kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:13
体重55.7kg  
♪夕食♪


18時05分

ふりかけご飯

さばの煮付け

ポテトサラダ

キャベツ千切り

かにかまきゅうり酢の物

キャベツ千切り

とうふ



果物桃

美味しいかった 

コメント(0)

♪昼食♪

13:07
体重55.7kg  
♪昼食♪


12時28分

そばめし

かにかまきゅうり酢の物

トマト きゅうり レタス

コメント(0)

♪朝食♪

08:31
体重55.7kg  
♪朝食♪


07時51分

ご飯

たまご

トマト半分 キャベツ

みそ汁

コメント(0)

2012年8月15日(水)
体重55.6kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

23:09
体重55.6kg  
♪夕食♪


21時09分

おろしハンバーグ定食

サラダ

ご飯半分

みそ汁



今日は
家族で
海に
行って
帰りの高速が
渋滞で帰るのが
遅くなってしまった〓

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♪朝食♪

07:33
体重55.6kg  
♪朝食♪


07時28分

チーズトースト

アイスコーヒー

ヨーグルト

コメント(0)

2012年8月14日(火)
体重55.8kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:00
体重55.8kg  
♪夕食♪


18時12分

ふりかけご飯

シュウマイ3個

コロッケ1個

キャベツ トマト かにかま

とうふみそ汁


お腹いっぱいや〜

コメント(0)

♪昼食♪

13:04
体重55.8kg  
♪昼食♪


12時21分

ふりかけご飯

鮭の塩焼き

キャベツ千切り トマト

ゆでたま半分 かにかま

もやしと揚げととうふみそ汁


美味しいかった 

コメント(1)

♪朝食♪

08:11
体重55.8kg  
♪朝食♪


07時37分

ジャムトースト

ミルクココア

コーンスープ

桃ヨーグルト

コメント(0)

2012年8月13日(月)
体重56.0kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:10
体重56.0kg  
♪夕食♪


18時05分

ご飯

オムレツ

揚げととうふみそ汁

キャベツ千切り

トマト かにかま

ごぼうひじきサラダ

コメント(2)

♪昼食♪

12:33
体重56.0kg  
♪昼食♪


12時05分

そうめん

マカロニサラダ


美味しいかった

コメント(1)

♪朝食♪

08:47
体重56.0kg  
♪朝食♪


07時56分

チーズトースト274Kcal

ココア牛乳入り 69Kcal

ヨーグルト71Kcal

合計414Kcal

コメント(0)

2012年8月12日(日)
体重55.8kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

♪夕食♪

18:54
体重55.8kg  
♪夕食♪

18時03分

ご飯142Kcal

さばの塩焼き160Kcal

キャベツ千切り5Kcal

トマト半分12Kcal

きゅうりとかにかま酢の物19Kcal

ごぼうサラダ60Kcal

とろろ汁 30Kcal


今日もお腹いっぱい食べちゃった

コメント(1)

♪昼ご飯♪

13:06
体重55.8kg  
♪昼ご飯♪


12時10分

ご飯168Kcal

親子丼具175Kcal

キャベツ千切り30Kcal

トマト半分 12Kcal

ハム1枚25Kcal

コメント(0)

♪朝食♪

08:20
体重55.8kg  
♪朝食♪


07時48分

食パン1枚213Kcal

ココア牛乳69Kcal

ブルーベリー&バター風味ジャム 61Kcal

つぶコーンスープ71Kcal

ブルーベリーヨーグルト51Kcal

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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合計

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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×ぽっちゃり○デブ
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166.5cm 58.4s

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155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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