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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年8月21日(火)
体重55.2kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:11
体重55.2kg  
♪夕食♪


18時15分

ご飯佃煮

ごぼうサラダ

ぶりと大根の煮付け

コロッケ

レタス

かつおのタタキ




お腹いっぱい食べちゃった〓

コメント(1)

間食

16:41
体重55.3kg  

ソフトクリーム

ポテト4個

かき水少し

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♪昼食♪

12:46
体重55.2kg  


12時15分

そうめん

コーンサラダ

炊き込みご飯少し

コメント(0)

♪朝食♪

08:44
体重55.2kg  
♪朝食♪


08時05分

食パン1枚

ブルーベリー&バター風味クリーム

コーンスープ

ココア牛乳入り

バナナ1本

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2012年8月20日(月)
体重55.4kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

×

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

♪食後のデザート♪

18:39
体重55.4kg  
♪食後のデザート♪


ゴールデンパインゼリー

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♪夕食♪

18:36
体重55.4kg  
♪夕食♪


18時00分

炊き込みご飯

冷や奴

切り干し大根煮物

きゅうりかにかま酢の物少し

コメント(1)

♪昼食♪

12:44
体重55.4kg  
♪昼食♪


12時16分

焼きそば

きゅうりかにかま酢の物

バナナ半分

コメント(0)

♪朝食♪

08:09
体重55.4kg  
♪朝食♪


07時21分

チーズトースト

ココア牛乳入り

バナナ半分

たまごスープ

桃ヨーグルト

コメント(0)

2012年8月19日(日)
体重55.3kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:53
体重55.3kg  
♪夕食♪


18時01分

ご飯

生姜焼き

キャベツ千切り トマト

たまごスープ

野菜たっぷりポテトサラダ

かぼちゃの煮物

コメント(0)

♪昼食♪

12:53
体重55.3kg  
♪昼食♪


12時28分

ちらし寿司

わかめときゅうり酢の物



美味しいかった

コメント(0)

♪朝食♪

08:18
体重55.3kg  
♪朝食♪


07時34分

ジャムトースト

ココア牛乳入り

桃ヨーグルト

おはぎ少し

コメント(0)

2012年8月18日(土)
体重55.7kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:53
体重55.7kg  
♪夕食♪


18時05分

ふりかけご飯

ヘルシーから揚げ

キャベツ トマト

わかめみそ汁

きんぴらごぼう



果物バナナ

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♪昼食♪

13:03
体重55.7kg  
♪昼食♪


12時31分

カップヌードルシーフード

かにかまサラダ

コメント(1)

♪朝食♪

08:24
体重55.7kg  
♪朝食♪


07時24分

食パン1枚

はちみつ&バター風味クリーム

コーンスープ

アイスコーヒー

バナナ1本

コメント(0)

2012年8月17日(金)
体重56.1kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

♪夕食♪

19:05
体重56.1kg  
♪夕食♪


18時03分

ふりかけご飯

おろしハンバーグ

わかめみそ汁

トマト キャベツ

きゅうりタコス酢の物

白菜づけ少し


桃半分

コメント(0)

♪昼食♪

12:48
体重56.1kg  
♪昼食♪


12時08分

どん兵衛426Kcal

レタストマトサラダ

コメント(0)

♪朝食♪

08:27
体重56.1kg  
♪朝食♪


07時39分

チーズトースト

ココア牛乳入り

コーンスープ

桃ヨーグルト

バナナ半分

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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41歳 女性 
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