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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年8月31日(金)
体重55.2kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:34
体重55.2kg  
♪夕食♪


17時56分

お好み焼き

マカロニサラダ

コーン少し

コメント(1)

♪朝食♪

08:32
体重55.2kg  
♪朝食♪


07時41分

チーズトースト

コーンスープ

ミルクコーヒー

ブルーベリーヨーグルト

コメント(0)

2012年8月30日(木)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○
♪夕食♪


18時03分

ご飯 かつおふりかけ

とろろ汁

オムレツ

レタス

ジャーマンポテト少し

いんげんのごま和え

コメント(0)

昼食

12:06

汁だくとりめし

こんにゃくの煮物

コメント(0)

朝食

08:04

ジャムトースト

コーンスープ

コーヒー

キウイヨーグルト

コメント(0)

2012年8月29日(水)
体重56.0kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪昼食♪

12:45
体重56.0kg  


12時16分

ご飯

かぼちゃクリームシチュー

かいそうサラダ

まめ少し

コメント(0)

♪朝食♪

08:13
体重56.0kg  
♪朝食♪


07時41分

バタートースト

わかめみそ汁

レタス トマト きゅうり かにかま

ウインナー2個

ヨーグルト

コメント(1)

2012年8月28日(火)
体重55.6kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:50
体重55.6kg  
♪夕食♪


18時00分

ご飯

たまごふりかけ

ハンバーグ

キャベツ千切り トマト

ポテトサラダ少し

きゅうりかにかま酢の物

わかめみそ汁

コメント(0)

♪朝食♪

08:16
体重55.6kg  
♪朝食♪


07時41分

食パン1枚

はちみつ&バター風味クリーム

ココア牛乳入り

コーンスープ

いちごヨーグルト

コメント(0)

2012年8月27日(月)
体重55.8kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

♪夕食♪

18:56
体重55.8kg  
♪夕食♪


18時00分

ご飯 とろろ

豚ロース味噌漬け

揚げととうふみそ汁

キャベツ千切り トマト

スパゲティーサラダ少し

いんげんのごま和え

コメント(0)

♪朝食♪

07:51
体重55.8kg  
♪朝食♪


07時21分

コロッケパン

ミルクコーヒー

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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