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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年9月5日(水)
体重55.7kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:33
体重55.7kg  
♪夕食♪


17時56分

ご飯しそふりかけ

豚の生姜焼き

キャベツ千切り ミニトマト

かにかまサラダ

かぼちゃとなすのみそ汁

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♪朝食♪

08:18
体重55.7kg  
♪朝食♪


07時48分

ご飯 ごまふりかけ

レタストマトコーン

たまご さば半分

わかめみそ汁


バナナ半分

コメント(1)

2012年9月4日(火)
体重55.7kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:57
体重55.7kg  
♪夕食♪


18時00分

ご飯ごまふりかけ

シャキシャキごぼうサラダ

天ぷら ピーマン さつまいも なす かぼちゃ 大幅

レタス トマト

コメント(0)

♪昼食♪

12:10
体重55.7kg  

12時10分

冷やしさぬきうどん

なすのみそ炒め

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♪朝食♪

08:01
体重55.7kg  
♪朝食♪


07時26分

チーズトースト

ミルクココア

たまごスープ

ブルーベリーヨーグルト

コメント(0)

2012年9月3日(月)
体重55.9kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:28
体重55.9kg  
♪夕食♪


17時58分

ご飯ごまふりかけ

さばの塩焼き

レタストマト半分

中華春雨サラダ

冷や奴


果物オレンジ

コメント(0)

♪朝食♪

08:44
体重55.9kg  
♪朝食♪


07時38分

チーズトースト

たまごスープ

ミルクココア

ヨーグルト

コメント(0)

2012年9月2日(日)
体重55.4kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:47
体重55.4kg  
♪夕食♪


17時51分

ご飯半分 しそふりかけ

おろしハンバーグ キャベツ千切り

かにかまきゅうり酢の物

とうふとねぎみそ汁

かつおのタタキ



おかずが多かったので
ご飯半分にしました

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♪昼食♪

12:38
体重55.4kg  
♪昼食♪


12時08分

野菜たっぷり塩ラーメン

かにかま風味サラダ


お腹いっぱい〓

コメント(1)

♪朝食♪

09:15
体重55.4kg  
♪朝食♪


08時26分

食パン

はちみつ&バター風味クリーム

ヨーグルト

ミルクコーヒー

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2012年9月1日(土)
体重55.3kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:03
体重55.3kg  
♪夕食♪


17時58分

焼きそば

きゅうりタコス酢の物

たまごスープ

ジャーマンポテト少し

コメント(1)

♪昼食♪

13:09
体重55.3kg  
♪昼食♪


12時21分

きのこたっぷり中華丼

ほうれん草お浸し

コメント(0)

♪朝食♪

07:56
体重55.3kg  
♪朝食♪


07時21分

チーズトースト

コーンスープ

ミルクコーヒー

いちごヨーグルト

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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まんまる
女性 
154.0cm 57.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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