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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年9月10日(月)
体重55.1kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:06
体重55.1kg  
♪夕食♪


17時53分

ご飯しそふりかけ

ロールキャベツ3個

コーンサラダ

きゅうりかにかま酢の物

コメント(0)

♪朝食♪

07:48
体重55.1kg  
♪朝食♪


07時24分

いちごジャムトースト

コーンスープ

ウインナー2個

いちじくヨーグルト

ミルクココア

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2012年9月9日(日)
体重55.3kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:53
体重55.3kg  
♪夕食♪


17時58分

ご飯ごまふりかけ

親子丼具

ポテトサラダ

かつおのタタキ

コメント(0)

昼食

12:57
体重55.3kg  

焼き飯

レタストマト

わかめみそ汁

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朝食

08:23
体重55.3kg  

食パン

ミルクココア

ブルーベリーバタージャム

バナナ半分

コメント(0)

2012年9月8日(土)
体重55.5kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

17:54
体重55.5kg  

ご飯ごまふりかけ

オムレツ
 
揚げとわかめのみそ汁

キャベッの千切り トマト

いんげんのごま和え




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昼食

12:20
体重55.5kg  

カップヌードルライト

ポテトサラダ

コメント(0)

♪朝食♪

08:01
体重55.5kg  
♪朝食♪


07時41分

ピザトースト

ココア

コーンスープ

コメント(0)

2012年9月7日(金)
体重55.6kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

17:53
体重55.6kg  
♪夕食♪

17時54分

ご飯鮭フレーク

肉じゃが

レタス トマト たまご ごまドレッシング

きゅうりかにかま酢の物少し


果物オレンジ半分

コメント(0)

♪朝食♪

08:03
体重55.6kg  
♪朝食♪

07時21分

チーズトースト

ミルクココア

たまごスープ

ヨーグルト

オレンジ半分

コメント(0)

2012年9月6日(木)
体重55.6kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:29
体重55.6kg  
♪夕食♪


17時51分

ご飯ごまふりかけ

ししゃも3個

キャベツ千切り ミニトマト

きゅうりかにかま酢の物

切り干し大根煮物

マカロニサラダ少し


果物オレンジ半分

コメント(0)

♪朝食♪

07:52
体重55.6kg  
♪朝食♪

07時21分

食パン1枚

はちみつ&バター風味クリーム

コーンスープ

ミルクココア

ブルーベリーヨーグルト

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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