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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年9月15日(土)
体重54.9kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

17:58
体重54.9kg  

ふりかけご飯

ごぼうサラダ

おでん 

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間食

16:12
体重54.9kg  

グレープジュース

チョコボールいちご3個

おさつ少し

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昼食

12:06
体重54.9kg  

牛肉入り焼き飯

かにかまときゅうりの酢の物


くだもの梨

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朝食

07:19
体重54.9kg  

いちごジャムトースト

コーンスープ

ミルクココア

いちじくヨーグルト

りんごジュース

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2012年9月14日(金)
体重55.1kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

17:51
体重55.1kg  

ご飯昆布

ポテトサラダ

ひじきと揚げの煮物

イカ入り野菜炒め

果物なし

コメント(0)

昼食

09:11
体重55.1kg  

ご飯

太刀魚の野菜ソテー

みず菜と豆腐のサラダ

スープ

コメント(1)

朝食

07:35
体重55.1kg  

チーズトースト

ココア

ブルーベリーヨーグルト

コーヒー牛乳

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2012年9月13日(木)
体重55.2kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:56
体重55.2kg  
♪夕食♪


18時00分

ふりかけご飯

ハンバーグ レタス かにかま

とうふみそ汁

ほうれん草ごま和え

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♪朝食♪

08:04
体重55.2kg  
♪朝食♪


07時21分

いちごジャムトースト

ココア

コーンスープ

ヨーグルト

まるごとバナナ1個

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2012年9月12日(水)

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入
♪夕食♪


17時56分

ご飯ごまふりかけ

さんまの塩焼き

ミックスサラダ かにかまきゅうり酢の物

ポテトサラダ

コメント(0)

2012年9月11日(火)
体重55.3kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入
♪朝食♪


07時19分

チーズトースト

ミルクココア

コーンスープ

いちじくヨーグルト

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.2s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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