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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年9月20日(木)
体重55.7kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:47
体重55.7kg  
夕食


ふりかけご飯

さばの塩焼き

キャベツ千切りミニトマト
里芋とこんにゃくの煮物

いんげんのごま和え

かつおのたたき

コメント(0)

朝食

08:11
体重55.7kg  
朝食


食パン

ブルーベリーバター風味ジャム

コーンスープ

ミルクコーヒー

いちごヨーグルト

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2012年9月19日(水)
体重56.2kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:42
体重56.2kg  
夕食


ちりめんご飯

えのきと揚げのみそ汁

ひじきごぼうサラダ

レタスコーン

オムレツ



今日は少し食べすぎたゎ〜

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昼食

13:13
体重56.2kg  
昼食


十二品目改造弁当

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朝食

08:13
体重56.2kg  
朝食


チーズしらすトースト

たまごスープ

ミルクココア

いちごヨーグルト

コメント(0)

2012年9月18日(火)
体重55.7kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:44
体重55.7kg  
夕食


ふりかけご飯

しょうが焼き

キャベツ千切り

ミックスサラダミニトマト

わかめみそ汁

コメント(0)

朝食

07:57
体重55.7kg  
朝食


食パン

クリームシチュー

ミルクココア

コメント(1)

2012年9月17日(月)
体重55.9kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:31
夕食


ふりかけご飯

クリームシチュー

ごぼうサラダ

コメント(1)

昼食

12:44
昼食


きつねうどん

マカロニサラダ

コメント(0)

朝食

07:31
体重55.9kg  
朝食

いちごジャムパン

アイスコーヒー

バナナ1本

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2012年9月16日(日)
体重55.1kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:07
夕食


ご飯しそふりかけ

肉団子の甘酢あん

いんげんの卵とじ

わかめみそ汁

コメント(0)

朝食

08:53
体重55.1kg  


チーズトースト

たまごスープ

ミルクココア

ヨーグルト

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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60歳 女性 
154.0cm 60.1s

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157.0cm 58.1s

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155.0cm 58.4s

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