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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年9月25日(火)
体重56.0kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:39
体重56.0kg  
夕食


ふりかけご飯

コロッケ1個

レタスコーンサラダ

きゅうりとかにかまの酢の物

とろろ汁

果物みかん

コメント(1)

昼食

12:13
体重56.0kg  

チキンライス

マカロニサラダ 

スープ

果物リンゴ

コメント(0)

朝食

07:45
体重56.0kg  
朝食


いちごジャムトースト

ミルクコーヒー

コーンとレタスサラダ

ベーコン ミートボール

たまごスープ

コメント(1)

2012年9月24日(月)
体重55.4kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

17:57
夕食

しそふりかけご飯

鮭の塩焼き キャベツ千切りコーン

ごぼうサラダ ポテトサラダ

揚げととうふのみそ汁

コメント(0)

2012年9月23日(日)
体重55.4kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:49
体重55.4kg  
夕食


ふりかけご飯

アジのフライ

野菜かき揚げ半分

ポテトサラダ

キャベツ千切り

コメント(0)

昼食

12:38
体重55.4kg  
昼食


スープヌードル

ミックスサラダ

コメント(0)

朝食

08:01
体重55.4kg  
朝食


ジャムトースト

ポタージュスープ

ミルクココア

キウイヨーグルト

コメント(0)

朝食

07:50
体重55.4kg  
朝食


ダブルバナナパン

ミルクコーヒー

コメント(0)

2012年9月22日(土)
体重55.5kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:40
体重55.5kg  
夕食


炊き込みご飯

さんまの塩焼き

蒸し鶏とピーナッツのコーンシザーサラダ

揚げと切り干し大根の煮物

コメント(0)

昼食

15:02
体重55.5kg  
昼食


フィレオフィッシュ

ピーチジュース

ポテト

コメント(0)

朝食

08:30
体重55.5kg  
朝食


チーズトースト

メロンヨーグルト

ミルクコーヒー

エンゼルパイ

コメント(0)

2012年9月21日(金)
体重55.8kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:56
体重55.8kg  
夕食


お好み焼き豚玉

キャベツマカロニサラダ

コメント(0)

朝食

08:05
体重55.8kg  
朝食


チーズトースト

たまごスープ

ミルクココア

いちごヨーグルト

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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