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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年9月30日(日)
体重56.7kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

22:38
体重56.7kg  


ふりかけご飯

コロッケ

キャベツ千切り

わかめとネギのみそ汁

ごぼうサラダ


果物梨

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昼食

13:21
体重56.7kg  
昼食


ミートスパゲティー

キャベツときゅうりサラダ
ミニトマト

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朝食

08:54
体重56.7kg  
朝食


食パン

ブルーベリージャム

ミルクコーヒー

ヨーグルト

みかん

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2012年9月29日(土)
体重56.6kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

×

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:44
体重56.6kg  
夕食


ふりかけご飯

餃子 キャベツ千切り ミニトマト

いんげんのごま和え

かぼちゃの煮物

コメント(0)

昼食

13:27
体重56.6kg  
昼食


麺達人ラーメン

ポテトサラダ

コメント(0)

朝食

08:00
体重56.6kg  
朝食


バタートースト

ポタージュ

ミルクコーヒー

キウイヨーグルト

たまご1個

コメント(1)

2012年9月28日(金)
体重56.6kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:35
体重56.6kg  
夕食


ふりかけご飯

天ぷら

とろろ汁

きゅうりとかにかまの酢の物

コメント(0)

朝食

08:11
体重56.6kg  
朝食


チーズトースト

ポタージュ

ミルクココア

ヨーグルト

コメント(0)

2012年9月27日(木)
体重56.4kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:52
体重56.4kg  
夕食


とろろご飯

ほうれん草のみそ汁

さばの塩焼き キャベツ千切り

生野菜サラダ

卯の花

ひじきと大豆の煮物

コメント(0)

昼食

13:13
体重56.4kg  
昼食


ご飯しやけふりかけ

揚げ出し豆腐

ヘルシーヒレカツ

マカロニサラダ

コメント(1)

朝食

08:05
体重56.4kg  
朝食


チーズトースト

ミルクコーヒー

レーズンパン

いちごヨーグルト

コメント(0)

2012年9月26日(水)
体重56.4kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:50
体重56.4kg  
夕食


ご飯 野菜ふりかけ

肉じゃが

卯の花

みかん

コメント(0)

朝食

08:06
体重56.4kg  
朝食


ブルーベリージャムトースト

ポタージュ

ココア牛乳入り

みかん

キウイヨーグルト

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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