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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年10月5日(金)
体重55.9kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

昼食

18:42
体重55.9kg  


鯖のタンドリーグリル

マカロニサラダ

人参と玉ねぎのスープ

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夕食

18:40
体重55.9kg  
夕食


ご飯半分

おでん

春雨の酢の物

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朝食

08:22
体重55.9kg  
朝食


ブルーベリージャムトースト

ミルク紅茶

レタスきゅうりミニトマトサラダ

たまご

いちじくヨーグルト

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2012年10月4日(木)
体重55.9kg   体脂肪率24.7%

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:49
体重55.9kg  
夕食


ふりかけご飯

さんまの塩焼き キャベツ千切り ミニトマト

マカロニサラダ

きんぴらごぼう

とろろ汁

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昼食

12:12
体重55.9kg  体脂肪率24.7%

タイピーエン

胡瓜とかにかまの酢の物

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♪朝食♪

08:12
体重55.9kg  
♪朝食♪


バタートースト

クリームシチュー

コーヒー牛乳入り

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2012年10月3日(水)
体重56.3kg   体脂肪率24.0%

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:54
体重56.3kg  
夕食


とろろご飯

クリームシチュー

かにかま風サラダ

コメント(0)

昼食

12:10
体重56.3kg  体脂肪率24.0%

豆腐丼

ピーマンと平天のきんぴら

ふとねぎのみそしる

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朝食

08:15
体重56.3kg  
朝食


チーズトースト

ポタージュ

コーヒーミルク入り

いちごヨーグルト

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2012年10月2日(火)
体重56.5kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:50
体重56.5kg  
夕食


ふりかけご飯

トンカツ

コーンミックスサラダ

みそ汁

海老とブロッコリーのサラダ

きゅうりとカニカマの酢の物少し

コメント(0)

昼食

12:15
体重56.5kg  

ご飯

秋鯖ソテーのトマトソース煮

大根とコーンのヨーグルトサラダ

わかめとしいたけの吸い物

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朝食

07:54
体重56.5kg  
朝食


ブルーベリージャムトースト

みそ汁

ミルク紅茶

ヨーグルト

コメント(0)

2012年10月1日(月)
体重56.2kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

×

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

19:03
体重56.2kg  
夕食


ご飯 とろろ

みそ汁

オムレツ レタス ミニトマト

きゅうりとカニカマの酢の物

コメント(0)

昼食

14:58
体重56.2kg  
昼食


野菜たっぷりラーメン

キャベツ ゆで卵 ミニトマトサラダ

コメント(0)

朝食

08:36
体重56.2kg  
朝食


チーズトースト

ポタージュ

コーヒーミルク入り

キウイヨーグルト

バナナ半分

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

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157.0cm 58.1s

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161.0cm 60.9s

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