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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年10月16日(火)
体重57.6kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

朝食

08:00
朝食


ジャムバタートースト

レタスたまごスープ

ミルクココア牛乳入り

ヨーグルト

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2012年10月15日(月)
体重57.3kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:59
体重57.3kg  
夕食


ご飯かつおふりかけ

プレーンハンバーグ

エビフライ キャベツ千切り

コーンスープ

春雨サラダ少し

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昼食

12:15
体重57.3kg  

ご飯

鶏肉と大豆のスープ煮

マカロニサラダ

カレースープ

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朝食

07:52
体重57.3kg  
朝食


チーズトースト

ミルクココア牛乳入り

コーンスープ

キウイヨーグルト

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2012年10月14日(日)
体重57.9kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:24
体重57.9kg  
夕食


ご飯かつおふりかけ

野菜炒め

ミックスサラダ

コメント(0)

昼食

11:58
体重57.9kg  
昼食


五目あんかけそば

レタスきゅうりトマトサラダ

コメント(0)

朝食

08:12
体重57.9kg  
朝食


グラタンコロッケバーガー

コーヒー

バナナ半分

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2012年10月13日(土)
体重58.1kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

×

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:40
体重58.1kg  
夕食


ご飯

八宝菜

ごぼうサラダ

高野豆腐

コメント(0)

昼食

13:21
体重58.1kg  
昼食


きつねうどんもち入り

ポテトサラダ

コメント(0)

朝食

08:00
体重58.1kg  
朝食


ブルーベリージャムトースト

ミルクココア牛乳

バナナ

コメント(0)

2012年10月12日(金)
体重57.7kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:50
体重57.7kg  
夕食


ご飯のり

鮭の塩焼き

キャベツ千切り トマト かにかま

みそ汁

かにかまときゅうりの酢の物少し

春雨サラダ

コメント(1)

昼食

18:47
体重57.7kg  


ネバたれ盛り麺

南瓜のヨーグルトサラダ

コメント(0)

朝食

08:29
体重57.7kg  
朝食


チーズトースト

レタスたまごスープ

ミルクココア牛乳入り

ダノンビオりんご

みかん

コメント(1)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

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40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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