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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年10月21日(日)
体重56.7kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

×

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

19:15
体重56.7kg  
夕食


ご飯佃煮

かき揚げ

コーンとチキンのミックスサラダ

揚げぎょうざ

きゅうりとかにかま酢の物

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昼食

12:33
体重56.7kg  
昼食


焼き飯

ツナサラダ

みかん

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朝食

08:29
体重56.7kg  
朝食


グラタンコロッケバーガー

ミルクココア牛乳入り

キウイヨーグルト

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2012年10月20日(土)
体重56.5kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:49
体重56.5kg  
夕食


ふりかけご飯

オムレツ キャベツ千切り

いんげんのごま和え

とうふみそ汁

揚げとひじきの煮物

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昼食

12:50
体重56.5kg  
昼食


スープヌードシーフード

マカロニサラダ

こんにゃく じゃがいも

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朝食

07:47
体重56.5kg  
朝食


チョコチップメロンパン372KCal

コーヒーミルク入り

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2012年10月19日(金)
体重56.6kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:09
体重56.6kg  
夕食


ご飯ゆかりふりかけ

おでん 厚揚げ こんにゃく じゃがいも

大根 ちくわ 平てん ごぼう天

ごぼうサラダ

ゆで卵


おでんはやっぱり食べ過ぎてしまう〓

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昼食

13:45
体重56.6kg  
昼食


野沢菜ちりめんおにぎり

ポテトサラダ

海老かき揚げ

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朝食

07:44
体重56.6kg  
朝食


チーズトースト

ココア

コーンスープ

ヨーグルト

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2012年10月18日(木)
体重56.7kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:49
体重56.7kg  
夕食


ご飯昆布

おかず盛合わせ

玉ねぎと小松菜のみそ汁


果物梨

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昼食

12:31
体重56.7kg  
昼食


焼き飯

蒸し鶏野菜サラダ

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朝食

08:00
体重56.7kg  
朝食


バタートースト

ポタージュ

赤ウインナー

まめ少し

キウイヨーグルト

コーヒー

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2012年10月17日(水)

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:57
夕食


ふりかけご飯

ロールキャベツ

ポテトサラダ

豚汁

コメント(0)

昼食

12:07

野菜たっぷりワンタンラーメン

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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29歳 女性 
155.1cm 59.1s

夏の終わり
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157.0cm 56.1s

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みきすけ
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