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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年11月15日(木)
体重58.7kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:09
体重58.7kg  
夕食


すき焼き風うどん

ジャーマンポテト

コメント(0)

昼食

12:26
体重58.7kg  
昼食


ご飯佃煮

鮭の塩焼き レタス

マカロニサラダ

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朝食

08:14
体重58.7kg  
朝食


メロンパン

ココア

クラッカ1個

コメント(0)

2012年11月14日(水)
体重58.6kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:54
体重58.6kg  
夕食

ご飯鮭フレーク

おでん ゆでたまご 1個 50g 76kcal

ちくわ 40g 48kcal

大根 100g 18kcal

こんこんにゃく 50g 3kcal




厚揚げ 60kcal

じゃがいも 29kcal
ごぼう



ハムサラダ

コメント(1)

昼食

12:45
体重58.6kg  
昼食


ご飯佃煮

小松菜と鶏肉炒め

かぼちゃ煮物

コロッケ半分

コメント(0)

朝食

08:07
体重58.6kg  
朝食


チーズトースト

ポタージュ

コーヒー

コメント(0)

2012年11月13日(火)
体重58.4kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

×

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:56
体重58.4kg  
夕食


ご飯佃煮

小松菜と鶏肉の炒め

さつまいと玉ねぎのみそ汁

ごぼうサラダ

かぼちゃ少し

コメント(2)

昼食

12:57
体重58.4kg  
昼食


あんかけうどん

ポテトサラダ

コメント(0)

朝食

07:59
体重58.4kg  
朝食


ジャムトースト

コーンスープ

ミルクココア

いちじくヨーグルト

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2012年11月12日(月)
体重58.5kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:41
体重58.5kg  
夕食


ふりかけご飯

鮭の塩焼き

キャベツ千切りかにかま

さつまいもと玉ねぎのみそ汁

ほうれん草ごま和え

コメント(0)

昼食

13:29
体重58.5kg  
昼食


サラダ巻き

いなり寿司

フルーツサラダ

コメント(1)

朝食

07:47
体重58.5kg  
朝食


チーズトースト

たまごスープ

コーヒー

フランスパン

桃ヨーグルト

コメント(0)

2012年11月11日(日)
体重58.1kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:11
体重58.1kg  
夕食


お好み焼き

ポテトサラダ

焼きそば

コメント(0)

昼食

12:47
体重58.1kg  
昼食


ちゃんぽんラーメン

ハムとポテトの生野菜サラダ

おにぎり

コメント(0)

朝食

08:57
体重58.1kg  
朝食


ダブルバナナパン

コーヒー

バナナ

フランスパン

コメント(0)

朝食

07:45
体重58.6kg  
朝食


チーズトースト

ポタージュ

コーヒー

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.4s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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