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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年11月20日(火)
体重58.5kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:52
体重58.5kg  
夕食


ふりかけご飯

さんまの塩焼き レタス

ほうれん草のたまごとじ

ごぼうサラダ

コメント(0)

朝食

07:55
体重58.5kg  
朝食


あんパン

レーズンパン

ココア

バナナ半分

コメント(1)

2012年11月19日(月)
体重58.3kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:47
体重58.3kg  
夕食


ふりかけご飯

生姜焼き キャベツ千切り

トマト

きゅうりとかにかま酢の物

みそ汁

コメント(0)

昼食

13:22
体重58.3kg  
昼食


鮭おにぎり

昆布おにぎり

たまご焼き

赤ウインナー

ミートボール

から揚げ

ポテトサラダ

コメント(1)

朝食

08:43
体重58.3kg  
朝食


チーズトースト

コーヒー

たまごスープ

トロピカルフルーツ

コメント(1)

2012年11月18日(日)
体重57.8kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:43
体重57.8kg  
夕食


ふりかけご飯

ハンバーグ キャベツ千切り

揚げと小松菜

目玉焼き

コメント(0)

昼食

13:22
体重57.8kg  


野菜大盛りちゃんぽんラーメン

コメント(0)

朝食

08:20
体重57.8kg  
朝食


ダブルメロンパン

ココア

ヨーグルト

コメント(0)

2012年11月17日(土)
体重58.3kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:45
体重58.3kg  
夕食


ご飯昆布

エビフライ キャベツ千切り

揚げと小松菜のお澄まし

ほうれん草の白和え

コメント(0)

朝食

08:51
体重58.7kg  
朝食


巨峰&ホイップパン

コーヒー

いちじくヨーグルト

コメント(0)

2012年11月16日(金)
体重59.0kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:45
体重59.0kg  
夕食


ふりかけご飯

さんまの塩焼き キャベツ千切り

もやしとふのみそ汁

ポテトサラダ

コメント(0)

朝食

08:12
体重59.0kg  
朝食


チーズトースト

コーヒー

レーズンパン

フルーツサラダ

コメント(1)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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