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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年11月25日(日)
体重58.5kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:46
体重58.5kg  

ご飯鮭フレーク

カレイの煮付け

ポテトサラダ

から揚げ

こまつなとたまご

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昼食

12:32
体重58.3kg  

お好み焼き半分

レタストマト

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朝食

08:40
体重58.5kg  
朝食


コロッケパン

コーヒー

ブルーベリーヨーグルト

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2012年11月24日(土)
体重58.4kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:33
体重58.4kg  
夕食


お好み焼き豚

いんげんのごま和え

ごぼうサラダ

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昼食

13:43
体重58.4kg  
昼食


鮭おにぎり

昆布おにぎり

高野豆腐

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朝食

08:46
体重58.4kg  
朝食


チーズトースト

コーンスープ

コーヒー牛乳

いちごヨーグルト

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2012年11月23日(金)
体重58.1kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:41
体重58.1kg  
夕食




ぞうすい

ひじきごぼうサラダ

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昼食

12:36
体重58.1kg  
昼食


焼きそば

レタストマトサラダ

コメント(1)

朝食

08:07
体重58.1kg  
朝食


チーズトースト

たまごスープ

コーヒー

バナナ

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2012年11月22日(木)
体重58.0kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:54
体重58.0kg  
夕食


ふりかけご飯

チキンカツ

キャベツ千切りトマト

みそ汁

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昼食

13:41
体重58.0kg  


高梨おにぎり

かき揚げ

かにかまサラダ

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朝食

08:10
体重58.0kg  
朝食


ジャムトースト

シチュー

マカロニサラダ

コーヒー

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2012年11月21日(水)
体重58.1kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:44
体重58.1kg  
夕食


シチュー

フランスパン

ハムマカロニサラダ

コメント(1)

昼食

12:52
体重58.1kg  
昼食


スガキヤラーメン

ポテトサラダ

コメント(0)

朝食

08:11
体重58.1kg  


肉まん

ピザ

コーヒー

バナナ

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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