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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2012年11月30日(金)
体重58.8kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:51
体重58.8kg  


ロールキャベツ

ひじきの煮物

茶わん蒸し

コメント(1)

朝食

07:52
体重58.8kg  


ブルーベリーバタートースト

わかめみそ汁

牛乳

バナナ

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2012年11月29日(木)
体重58.9kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:49
体重58.9kg  
夕食


オムレツ

ほうれん草たまごとじ

わかめみそ汁

ミックスサラダトマト

ごぼう

コメント(0)

昼食

12:14
体重58.9kg  
昼食


焼きそば

ミックスサラダ

コメント(0)

朝食

07:39
体重58.9kg  
朝食


いちごジャムバタートースト

たまごスープ

かぼちゃマンゴージュース

ヨーグルト

クロワッサン

コメント(1)

2012年11月28日(水)
体重58.3kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:30
体重58.3kg  
夕食


おでん

マカロニサラダ

コメント(0)

昼食

17:06
体重58.3kg  


オムライス風炊き込みご飯

もやしのカレー炒め

みそ汁

コメント(0)

朝食

08:06
体重58.3kg  


チーズトースト

みそ汁

ヨーグルト

牛乳

コメント(0)

2012年11月27日(火)
体重58.8kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:53
体重58.8kg  
夕食


ご飯

ハンバーグ

かにかましゅうまい

キャベツ千切り

みそ汁

卯の花

コメント(0)

朝食

08:05
体重58.8kg  


チーズトースト

みそ汁

ヨーグルト

牛乳

コメント(0)

朝食

07:45
体重58.8kg  


メロンパン

コーヒー

ヨーグルト

コメント(0)

2012年11月26日(月)
体重58.3kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:52
体重58.3kg  

ご飯鮭フレーク

天ぷら ピーマン さつまいも かき揚げ なす

ほうれん草のごま和え
 
茶碗むし

コメント(0)

昼食

12:48
体重58.3kg  


天ぷらうどん

切り干し大根の煮物

ししゃものから揚げ

コメント(0)

朝食

08:24
体重58.3kg  


いちごジャムトースト

ポタージュ

牛乳

ブルーベリーヨーグルト

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.0s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.7s

ゆう
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157.0cm 57.9s

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161.0cm 60.9s

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