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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2013年1月4日(金)

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

昼食

12:35


うどん

コメント(0)

2013年1月3日(木)
体重59.5kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:59
体重59.5kg  
夕食


ご飯

チーズハンバーグ

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朝食

07:31
体重59.5kg  
朝食


チーズトースト

コーヒー

ブルーベリーヨーグルト

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2013年1月2日(水)
体重59.4kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

×

夕食

19:19
体重59.4kg  

なべ

マカロニサラダ

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朝食

08:40
体重59.5kg  


お雑煮

みかん

コメント(0)

2013年1月1日(火)
体重59.4kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:11
体重59.4kg  


炊き込みご飯

マカロニ ポテト ごぼうサラダ

高野豆腐

かに

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昼食

13:02
体重59.4kg  

うどん

鶏肉

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2012年12月31日(月)
体重59.0kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:04
体重59.0kg  
夕食


ちらし寿司

ごぼうサラダ

高野豆腐

コメント(0)

昼食

12:37
体重59.0kg  
昼食


ふりかけご飯

たまごマカロニサラダ

クリームシチュー

コメント(0)

朝食

09:01
体重59.0kg  
朝食


いちごジャムトースト

コーンスープ

アップルティー

みかんヨーグルト

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.0s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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