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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2013年1月9日(水)
体重59.1kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:57
体重59.1kg  
夕食


焼きそば

かにかまサラダ

茶わん蒸し

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朝食

07:53
体重59.1kg  
朝食


チーズトースト

ココア

ベーコン

コーンスープ

いちごヨーグルト

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2013年1月8日(火)
体重59.6kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:27
体重59.6kg  
夕食


ふりかけご飯

ハンバーグ キャベツ

かにかま

ポテトサラダ

みそ汁

目玉焼き半分

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昼食

16:42
体重59.6kg  


ご飯

つみれ鍋

ポテツナコーンサラダ

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朝食

07:50
体重59.6kg  


肉まん

コーヒー

きな粉もち

みかん

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2013年1月7日(月)
体重59.0kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:56
体重59.0kg  
夕食


ふりかけご飯

鯖の塩焼き

かにかまマカロニサラダ

みそ汁

コメント(0)

朝食

08:29
体重59.0kg  
朝食


いちごジャムトースト

コーヒー

ブルーベリーヨーグルト

コメント(0)

2013年1月6日(日)
体重58.4kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:18
体重58.4kg  
夕食


ふりかけご飯

おでん

きゅうりかにかま酢の物

コメント(0)

朝食

08:30
体重58.4kg  
朝食


チーズトースト

コーンスープ

いちごヨーグルト

ココア

コメント(0)

2013年1月5日(土)
体重57.9kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:34
体重57.9kg  
夕食


ふりかけご飯

親子丼具

ポテトサラダ

コメント(0)

昼食

12:28
体重57.9kg  
昼食


ふりかけご飯

から揚げ

もやし炒め

きんぴらごぼう

たまごキャベツサラダ

コメント(0)

朝食

08:47
体重57.9kg  
朝食


いちごジャムトースト

コーンスープ

ミルクティー

コメント(1)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

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×ぽっちゃり○デブ
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166.5cm 58.4s

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さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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