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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2013年1月20日(日)
体重59.7kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:44
体重59.7kg  
夕食


ふりかけご飯

天かす丼具

かにかま風サラダ

コメント(0)

昼食

12:34
体重59.7kg  
昼食

野菜たっぷりうどん

ポテトサラダ

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朝食

08:49
体重59.7kg  
朝食


グラタンコロッケパン

コーヒー

ハッシュポテト

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2013年1月19日(土)
体重59.0kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:05
体重59.0kg  
夕食


ご飯

春雨スープ

田舎煮

タコス酢の物

コメント(0)

昼食

13:29
体重59.0kg  
昼食


チャーシュー麺

マカロニサラダ

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朝食

08:23
体重59.0kg  
朝食


チーズトースト

コーンスープ

ストロベリーヨーグルト

ココア

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2013年1月18日(金)
体重58.7kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

×

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:04
体重58.7kg  

野菜たっぷりうどん

いんげんのごま和え

カニ

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朝食

07:36
体重58.7kg  
朝食


肉まん

ココア

ホットドック

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2013年1月17日(木)
体重59.1kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:38
体重59.1kg  
夕食


ふりかけご飯

天ぷら

ポテトサラダ

コメント(0)

朝食

07:33
体重59.1kg  
朝食


ウインナーパン

メロンパン

グループジュース

コメント(0)

2013年1月16日(水)
体重59.3kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:47
体重59.3kg  
夕食


ふりかけご飯

生姜焼き キャベツ千切り

かにかまマカロニサラダ

みそ汁

コメント(0)

朝食

08:11
体重59.3kg  
朝食


いちごジャムトースト

コーンスープ

コーヒー

桃ヨーグルト

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.0s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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