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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2013年1月25日(金)
体重60.1kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

19:23
体重60.1kg  
夕食


すき焼き風

ハムとポテトの生野菜サラダ

コメント(1)

朝食

08:21
体重60.1kg  
朝食


バタートースト

わかめスープ

ストロベリーヨーグルト

コーヒー

ハッシュポテト

コメント(0)

2013年1月24日(木)
体重60.1kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

20:02
体重60.1kg  

ふりかけご飯

オムレツ キャベツトマト

みそ汁

ポテトサラダ

コメント(0)

朝食

08:06
体重60.1kg  
朝食


いちごジャムトースト

ミルクココア

コーンスープ

ヨーグルト

コメント(0)

2013年1月23日(水)
体重60.1kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

ご飯

18:40
体重60.1kg  
ご飯


豚キムチ

キャベツ千切り

ハムサラダ

わかめみそ汁

コメント(0)

朝食

08:25
体重60.1kg  
朝食


肉まん

コーヒー牛乳

レーズンパン

コメント(1)

2013年1月22日(火)
体重60.2kg

ラジオ体操をする

未記入

排便があったか

未記入

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

未記入

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

18:50
体重60.2kg  
夕食


ご飯

おでん

春雨の酢の物

コメント(0)

朝食

08:06
体重60.2kg  
朝食


いちごジャムトースト

コーンスープ

ココア

ストロベリーヨーグルト

コメント(0)

2013年1月21日(月)
体重59.6kg

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

×

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:47
体重59.6kg  
夕食


寿司

松竹お澄まし

チキンと13品野菜のサラダ

コメント(0)

朝食

08:15
体重59.6kg  
朝食


チーズトースト

ココア

ポタージュ

ヨーグルト

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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ゆなな
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