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ダイエット日記 > 玲於奈さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重を計る実行率67%67%
2.ご飯の一口を30回噛む実行率100%100%
3.便の有無実行率80%80%
4.間食しない実行率100%100%
5.スクワット50回実行率83%83%
6.週2ジム実行率71%71%
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日記

2017年6月28日(水)
体重52.0kg

体重を計る

未記入

ご飯の一口を30回噛む

未記入

便の有無

未記入

間食しない

未記入

スクワット50回

未記入

週2ジム

未記入

52.0kg

23:20

コメント(0)

2014年3月24日(月)
体重54.4kg

体重を計る

未記入

ご飯の一口を30回噛む

未記入

便の有無

未記入

間食しない

未記入

スクワット50回

未記入

週2ジム

未記入

54.4kg

01:35

コメント(0)

2013年2月1日(金)
体重51.0kg
消費カロリー 3,148 kcal

体重を計る

○

ご飯の一口を30回噛む

○

便の有無

○

柔軟。

○

間食しない

○

スクワット50回

○

週2ジム

○

朝:コロッケサンド、ミニホットケーキ

お昼;卵焼き、ネギの煮物、丼

夜:かきたまスープ、とりの味噌煮、茶碗蒸し

なんと今日家にお米がなかったので夜はお米ナシorz

コメント(0)

2013年1月30日(水)

体重を計る

×

ご飯の一口を30回噛む

○

便の有無

×

柔軟。

○

間食しない

○

スクワット50回

○

週2ジム

○

朝ご飯:ホットケーキ

昼:こんにゃく、豚の生姜焼き、エリンギのバタ炒め

夜:スーパーのお弁当(ミニハンバーグ、海老フライ、ナポリタン少し。ご飯9

スーパーのお弁当なんかカロリー高そうw

運動は体育(1.8キロのマラソン)と柔軟かな、、、。

明日も頑張るぜっ☆ミ

コメント(1)

2013年1月28日(月)

体重を計る

×

ご飯の一口を30回噛む

○

腹筋100回^^;

×

便の有無

○

柔軟。

×

間食しない

○

スクワット50回

×

週2ジム

×

お風呂上がりの柔軟

×

朝ご飯:パン、少しはやしシチュー

お昼:オムライス、キャベツ

夜:パスタ

間食:クッキー少し、チーズ4つ

間食を少しずつ減らしていくぞー☆ミ

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:154.0cm
可愛い洋服来たいのでダイエット頑張るぞー♪


2012年3月29日スタート
開始時49.2kg 27.0%
+2.8kg ±0%
現在52.0kg 27.0%
あと4kg あと7%
目標48.0kg 20.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.5s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.5s

レモンサイダー
46歳 女性 
153.0cm 50.0s

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くーこ
41歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
30歳 女性 
166.5cm 58.4s

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