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ダイエット日記 > ×ぽっちゃり○デブさんのマイページ

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日記

2013年4月18日(木)
収支カロリー -1,679 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,279 kcal

2013年4月17日(水)
収支カロリー -1,459 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 2,279 kcal

2012年11月9日(金)
体重58.4kg   体脂肪率28.0%

に負けた〜

いいえ、食欲にも負けた〜

自分にも負けた〜

今日、明日、がんばるぞっ!w

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2012年11月8日(木)
体重58.3kg   体脂肪率28.9%

食べたくてしょうがない!

一個なら食べても大丈夫か!?

いや、アボガドを皮切りに

キウイ、オレンジ、柿・・・

冷蔵庫にあるもの片っ端から食べそうで怖い。


58.3kg  28.9%

朝 玄米御飯ちょびっと 肉一切れ
昼 玄米御飯がっつり、タマネギ+もやし、湯豆腐、柿、お吸い物
間食 チョコ1個、超マズイパン1口w、おかき1個

うーーーん。

カロリーとしては800いかないと思うけど、
食べたら太りそうやし、

今日我慢できれば明日57いける気がする・・・。

がんばるぜ!!

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今日、我慢できれば57kg台に行けるかもしれん。

数字だけで一喜一憂してると危ないけど、
それでもうれしいんだよね

シーまであと3日!
いよいよだあああ!

年間パスポート12月のボーナスで
購入しようかと思ってます。

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2012年11月7日(水)
体重59.2kg

【達成目標】11/11までに56kg

×

5:00起床

×

排泄

○

便秘薬は飲まない

○

生姜スクラブ&脚マッサージ

○

水・生姜紅茶・人参林檎ジュース それ以外NG

○

胃の中の容量を考えて食事する

○

よし!思い切って昆布買いましょ。

下手に甘いものたべちゃうよりいいと思う。

今日買いにいってきます!


11/7  59.2kg 29.2%

朝 紅茶
昼 玄米+ビタバァレ+雑穀米、湯豆腐、タマネギサラダ、若布スープ、切干大根、カリカリ梅、みかん
間食 イチゴチョコ1個、おせんべい1個

飲み物 水1.5L 御茶2杯

よしっ!!!

この時点でとめようぜ!

明日は人参ジュースでデトックスだぜおい!

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59.2kg

08:03

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30歳 女性 身長:166.5cm
95kg→59kg→63.5kg

目標にしている人は

*アマンダ・セイフリッド
*ジェシカ・アルバ
*ミシェル・ロドリゲス
*ローラ

すべてが私にとっての理想。

ganbaru!
2012年3月27日スタート
開始時63.5kg 30.0%
-5.1kg -2%
現在58.4kg 28.0%
あと6.4kg あと3%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 56.4s

キラキラ
40代後半 女性 
164.0cm 59.8s

マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 58.7s

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