このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > イマジンさんのマイページ

日記

2013年4月11日(木)
体重55.3kg   体脂肪率21.4%

1万歩以上歩く。

○

4km以上走る。

○

牛乳と牛乳由来の乳製品は飲まない食べない

○

 5時半布団のなかで雨音が聞こえてきたので、今日も走れないかもと思いながら、窓を開けたら、しっかり雨だった。どうしようかと寝床で、Xバンドを開いたら、雨は15分前後であがるような雨雲の移動がわかったので、これは走れそうだと判断して、いつもより10分遅れで、スタートし8キロを走ることができた。
 今日は雨上がりとあって、路面は濡れていたが、気持ち良い空気を沢山吸って走ることができた。
 
 明日は、OB会のゴルフコンペ、明後日は、OB会幹事会である。

コメント(0)

2013年4月10日(水)
体重55.2kg   体脂肪率20.6%

1万歩以上歩く。

×

4km以上走る。

×

牛乳と牛乳由来の乳製品は飲まない食べない

×

 今日は、ベイコースランニングの日。しかし昨夜、高田馬場で2月に亡くなった学友の偲ぶ会の事務局会議があり、その後、ビール、日本酒、ワインを飲んで、午前様の帰宅となった。二日酔いを理由にサボることにした。

 明日から、真面目に走ることとする。

コメント(0)

2013年4月9日(火)
体重55.4kg   体脂肪率21.0%

1万歩以上歩く。

○

4km以上走る。

○

牛乳と牛乳由来の乳製品は飲まない食べない

○

今日は定番の8キロ走。ゆっくりと気持ち良く走りることができた。段々と暖かくなり、汗ばむ陽気になってきて、なんとも有り難い。

コメント(0)

2013年4月8日(月)
体重54.6kg   体脂肪率21.4%

1万歩以上歩く。

○

4km以上走る。

○

牛乳と牛乳由来の乳製品は飲まない食べない

○

 今日は、ハーフマラソンのダメージの検証として走りはじめ、ゆっくりめで8キロを完走できた。膝、腿、臀、腰の痛みと張り等もなく安堵した。

 「葉隠」は正確には「葉隠聞書(はがくれききがき)」と言い、座談を筆記したものである。元禄13年(1700年)仕えた藩主佐賀藩藩主鍋島光茂が亡くなり、殉死を堅く禁じ、破ればお家断絶処分とすることを遺言したことから、出家した山本常朝の語ることをそれから10年後(宝永7)に藩士田代陣基が7年の歳月をかけて編んだ11巻に上る書物という。
 三島によれば、「葉隠」の哲学は、行動哲学、恋愛哲学、生きた哲学からなるという。今後が楽しみである。

コメント(2)

2013年4月7日(日)
体重55.2kg   体脂肪率21.8%

1万歩以上歩く。

×

4km以上走る。

×

牛乳と牛乳由来の乳製品は飲まない食べない

×
イマジン・ダイエット日記 373

 今日は、中止となった24時間リレーマラソンコースで行ったひとりハーフマラソンの休養日とした。
 残念ながら、昨日の24時間マラソンは、荒天のために中止となった。ブログに「2013.4.624時間マラソンの中止に想う」との記事を以下の通り、掲載した。
 
 今日は、春夏野菜づくりにむけた土壌整備、芝雑草とりなど久しく手を掛けていない庭のメンテナンスと三島由紀夫の書いた「葉隠れ入門」及びヨット操船ガイドブック「インナーセーリング」を読むことにする。


(以下記事)
 今日は、エントリーしていた第一回浦安24時間リレーマラソンだった。9時半過ぎに車で搬入品を大会会場側に運び、自転車で再度会場に向かう予定で一端帰宅した。明日の終了後の打ち上げで利用する焼鳥屋の場所を確認しようと、ランナーズクラブの専用掲示板を覗いたら、午前5時4分に書き込まれた大会の中止に気がついた。
 会場側に荷物を置いてきたので、慌てて回収するために車で大会会場の浦安総合公園に向かった。荷物を回収して、大会事務局を尋ねたら、この大会の主催者でもあるランニングクラブの元会長から話を伺うことができた。
 24時間は無理として6時間マラソンに切り替えて開催することは出来なかったのかと聴いたら、7時過ぎに解散となっても、京葉線が風雨で不通になった時の帰宅困難状況が生まれるなどのことを考慮した結果、全種目の中止に至ったとのことだった。

 参加費は、荒天による中止となった場合返却しないとの大会規約に従ったとのことだが、勿論荒天が原因であり主催者に責任はないとは言え、参加費を返却しないならば、参加賞と大会プログラムの送付以外に会場に赴いた参加者になにかの役務を提供することは出来なかったのか、なにか割り切れないものを感じたからである。

 24時間マラソンは、やはり天候と天候に伴う周辺環境(運営側テントの維持、参加者側のテント及び帰宅への安全配慮、中止決定の判断根拠、判断情報の流布、事前レンタル用品の解約不可など運営側のリスク)があまりにも大きなリスクを負った大会であると感じた。すくなくとも私はこのリスクを追っていることを忘れていたことに図らずも自覚させられることになった。

 マラソンは物理的な重力と天候という極めて自然環境そのものに左右されるものであり、免責条件を設けて、大会を運営するというのは、なかなか厳しいものがあることを理解することができました。主催者を非難するつもりは全くありませんが、お互いにランナーが24時間をともにすることによって、絆を分かち合うという趣旨には、このような24時間マラソン大会として事業として成立させるには、あまりにもリスクが多すぎるのだと感じた。
 
 24時間マラソンの趣旨は、競技としてまた大会としての運営ではなく、ランナーズクラブというコミュニティ内部の自主企画として、参加者がリスクを追って開催できる意志と環境を自ら形成することによって始めて実現できる企画なのでないかと感じた。

 そんなことを感じながら、今回の24時間マラソンの12人チームの一人当たり担当分担の2時間は最低走らなければならないと思い、ハーフマラソン距離を2時間20分程かけて走った。いろいろ考えさせてくれる24時間マラソンである。

 なにはともあれ、ランニングクラブチームの運営を引き受け、様々な検討と準備をして頂いた猪股さん、下条さんに感謝したい。

コメント(1)

  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67    
日記一覧
日記画像一覧

 


67歳 男性 身長:165.0cm
△2016年5月末達成目標
▼5月31日目標:54s。

△2016年3月末達成目標
ダイエット日記を再開する
▼3月31日目標体重:58 s。

△2014年1月達成目標
▼基本目標:1月末参加のフルマラソンを5時間以内で完走すること
○サブ目標(1):母指球でしっかり着地して膝を伸ばして歩くこと
○サブ目標(2):肩胛骨を伸ばして、胸を張り、足を踏みつけてしっかり走ること
○サブ目標(3):1km6分以内で20Km以上走れる脚力をつけること
▽ VOL 4フルマラソン記録:4時間53分20秒(2013年12月8日:葛西臨海公園周回コース(自主記録)
▽VOL 5フルマラソン記録:5時間9秒37秒(2014年1月26日:第34回館山若潮マラソン
▼ダイエット目標
@ 体重50kg、体脂肪率20%を目標とする 。
A 毎日自宅及び自宅周辺にて筋トレを行う。
 (腹筋と背筋及びハムストリングス筋の強化のための筋トレを行う。)
▼食物摂取ルール
@ 牛乳と牛乳由来の乳製品は一切摂取しない(カルシウム喪失と骨粗鬆症防止)
A アルコールを極力飲まない(肝機能保全と中性脂肪制御)
B 砂糖(ショ糖)を極力使わない(中性脂肪制御)
C リンゴを皮ごと食べる(塩分排泄とコレステロール制御)
D ランニング前に無調整豆乳を飲む(良質アミノ酸補給)
▼ランニングプラン
@ランナーズクラブでのランニング
・土曜日〜クラブ定例練習日
(Km5分~6分グループランニング)
・日曜日〜LSDトレーニング(20km以上)
・水曜日〜ベイコースランニング(7Km~11Km)
A定番コースランニング(10Km)
・火・木・金の早朝ランニング
・月曜日をランニング休足日とする。
▼ダイエットルール
@ 毎日1万歩以上歩く
A 毎日7q〜10q以上走る
B 毎日筋トレを行う。
C牛乳と牛乳由来の乳製品は飲まない食べない
D極力アルコールは飲まない
E極力砂糖は使わない
F毎日リンゴを皮ごと食べる
Gランニング前に豆乳を飲む
----------------------------------------------
【2013年10月目標】
▼基本目標:フルマラソンを5時間以内で完走すること
○サブ目標(1):膝を伸ばし、母指球でしっかり歩くこと
○サブ目標(2):背筋を伸ばし、膝を伸ばし、母指球で踏みつけて走ること
○サブ目標(3):1km6分前後で20Km以上走れる脚力をつけること
▽Vol.3マラソン記録(2014年10月13日東京夢舞マラソン)グロス5時間8分59秒
【2012年11月目標】
▼基本目標 マラソン :4時間13分以内
▼フルマラソンを制限時間内で完走すること
▽初マラソン記録(2013年1月27日館山わかしお)グロス5時間29分
▽Vol.2マラソン記録(2013年3月24日古河はなもも)グロス5時間20分
【2012年6月目標】
▼基本目標:ハーフを2時間30分以内に完走すること
▼サブ目標:1km6分前後で10Km以上走れる持久力をつける
▽初ハーフ記録(2012年10月28日手賀沼)
グロス(スタート時刻からゴール時刻):2時間16分22秒
ネット(スタート地点からゴール地点):2時間09分38秒
【2012年3月目標】
2012年4月から定年3年生になります。卒業(?)迄足腰を鍛えておきたいと早朝ジョグを始めて2ヶ月になります。当初から約6キロやせましたが、これからが正念場と思い、目標を達成するために登録しました。

2012年3月27日スタート
開始時62.0kg 25.0%
-4.5kg -1.7%
現在57.5kg 23.3%
あと3.5kg あと2.3%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!