このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > イマジンさんのマイページ

日記

2012年5月21日(月)
体重62.1kg   体脂肪率24.0%

4km以上走る。

○

1万歩以上歩く。

○
イマジン・ダイエット日記 56(金環日食撮影)
イマジン・ダイエット日記 56(金環日食撮影)
イマジン・ダイエット日記 56(金環日食撮影)
イマジン・ダイエット日記 56(金環日食撮影)
イマジン・ダイエット日記 56(金環日食撮影)
イマジン・ダイエット日記 56(金環日食撮影)

 今日は、金環日食撮影のため、4時40分起床。日の出(4時30分)は過ぎており、十分に明るいが、太陽は姿を見せてくれず、僅かにその所在を示すだけである。どんな形であれ、今日はどうしても姿を現してほしいと願いながら、完走。時間はいつもより早く過ぎたように思うが、記録は27分台の記録に終わった。
 帰宅後風呂を浴びて着替えて、七つ道具を引っ提げて、6時丁度に東屋に向かう。まだ誰もいない。定位置に三脚を固定して、金環アプリで位置とくに高度の点検を行う。しかし太陽の方向は分厚い雲の一団に遮られて太陽を捉えることができない。ぼちぼち子供達が日食用メガネをもって集まってきた。 
 6時半過ぎに太陽がその姿を現す。太陽をすぐに捉えて、撮影開始。しかし、すぐに雲に隠れてファインダーから姿が見えない。しかしその後ズーと太陽を捉えることができずに、周辺の子供達の歓声を上げる度に、太陽をレンズに捉えられない焦燥感だけが過ぎていく。天体撮影はファインダーに目的の天体をいかに捉えるが大前提であり、次に露出、そしてピントの3つがすべて揃わないと写真にならないのだ。今回は、雲に隠れる度にファインダーから姿を消す太陽を追尾するのがとても大変だった。もしかしたら、このまま捉えられずに帰宅するはめになるかもしれない。しかしやっと最大の食となる7時34分の直前にやっと太陽を捉え、待望の金環日食に間に合い、撮影することができた。やれやれと安堵にして撮影できた。冷や汗ものの日食撮影だった。


体重及び体脂肪率以外の体組成結果
(OMRON HBF-202:生体インピーダンス法)
内臓脂肪L    9
骨格筋率%   32.9
基礎代謝Kcal  1476
BMI 22.4
体年齢 49

ジョギング記録(計測器:APPLE iphone4無料ソフト「RunKeePer」)
天候(曇)気温(開始18℃終了19℃)
1km:6:56
2km:6:47
3km :6:48
4km:6:45
残:0
finish: 27:22距離:4.02Km 平均ラップ6:49
腹筋:15回×1スクワット50回×1
早朝歩数: 6759(5:05~5:45)
全日歩数:15397

【写真解説】
 金環日食(2012.5.21 Am 7:34)

コメント(4)

2012年5月20日(日)
体重62.0kg   体脂肪率23.2%

4km以上走る。

○

1万歩以上歩く。

○
イマジン・ダイエット日記 55-2
イマジン・ダイエット日記 55-2
イマジン・ダイエット日記 55-2
イマジン・ダイエット日記 55-2
イマジン・ダイエット日記 55-2
イマジン・ダイエット日記 55-2

今日は、浅草三社祭りの最終日、東京スカイツリー開業間近とあって、相当の人出が予測される。
 昼過ぎに自転車で出発、逆さツリーを見ることができる「十間川橋」まで約10キロ1時たらずで到着する。そらまち付近は、開業イベントなどがあり、沢山の人出で周辺はほぼ歩行者天国になっていた。
 雷門前は、仲見世から市内に繰り出す神輿をみようと観客でごった返し、身動きの取れない状況である。観光会館の二階に昇り、神輿を撮影する。
帰りは、駒形橋西詰から自宅をめざす。12キロ程だった。

 明日は、ひたすら太陽の出現を祈るのみである。

【写真解説】上段から
@十間川からみた逆さスカイツリー
Aスカイツリーとそらまちビル
Bそらまちビルビルボード
C以降「三社祭り」神輿

コメント(0)

イマジン・ダイエット日記 55

08:39
体重62.0kg  体脂肪率23.2%
イマジン・ダイエット日記 55
イマジン・ダイエット日記 55
イマジン・ダイエット日記 55
イマジン・ダイエット日記 55

 今日は、昨日の快晴から一転して、太陽を包み込む薄い曇で被われ、微かに光の所在がわかる程度の晴れという天気だろうか。やはり、昨日の光り輝く太陽を撮っておくべきだったと後悔した。
 しかし、明日は、曇り時々晴れ。姿を見せてくれるだけでありがたいのだが、燦々と降り注ぐ太陽ではないらしい。とりあえず、東屋での三脚の位置に目印
をつけて、位置を確定した。明日は6時から観測と撮影を開始する。5時起床、ランニングは5時10分前後から行う予定である。
 
 今週は、普段殆ど食べていない牛肉を食べ続けた訳だが、結果としては、体重は大きく減少することなく、体脂肪率は確実に低減しているように思う。もうすこし、この補給食を続けることにする。

体重及び体脂肪率以外の体組成結果
(OMRON HBF-202:生体インピーダンス法)
内臓脂肪L    9
骨格筋率%   33.6
基礎代謝Kcal  1481
BMI 22.4
体年齢 48

ジョギング記録(計測器:APPLE iphone4無料ソフト「RunKeePer」)
天候(快晴)気温(開始18℃終了19℃)
1km:6:44
2km:6:42
3km :6:56
4km:6:38
残:0
finish: 27:09距離:4.03Km 平均ラップ6:45
腹筋:15回×2スクワット50回×2
早朝歩数: 5982(6:05~6:45)
全日歩数:

【写真解説】
上段以下:京都植物園
最下段:本日の太陽

コメント(0)

2012年5月19日(土)
体重62.0kg   体脂肪率23.5%

4km以上走る。

○

1万歩以上歩く。

○
イマジン・ダイエット日記 54
イマジン・ダイエット日記 54
イマジン・ダイエット日記 54
イマジン・ダイエット日記 54

 今日は、昨日の疲れなのか、一瞬の微睡みが、小一時間に及び、太陽撮影の機会を逸してしまった。しかし今日の天気は、本当に雲一つない快晴である。微睡みを悔いても仕方がない。時は決して戻らない。
 気を取り直して、走りはじめる。やはり走り慣れ道を走ることがどれほど楽かを実感しながら走る。1キロラップが7分を切ったことで気を良くしたのか、そのまま完走できた。あっさり、記録を更新した。当初の目標であったキロラップ6分30秒を射程に収めることができるポジションにきたのかもしれない。

体重及び体脂肪率以外の体組成結果
(OMRON HBF-202:生体インピーダンス法)
内臓脂肪L    9
骨格筋率%   33.4
基礎代謝Kcal  1479
BMI 22.4
体年齢 49

ジョギング記録(計測器:APPLE iphone4無料ソフト「RunKeePer」)
天候(快晴)気温(開始21℃終了22℃)
1km:6:47
2km:6:35
3km : 6:32
4km:6:20
残:0
finish: 26:16距離:4.00Km 平均ラップ6:34
腹筋:15回×1スクワット50回×1
早朝歩数: 5982(6:55~7:30)
全日歩数:16367

【写真解説】
上段以下:植物園バラ
最下段:鴨川の鴨の頭上を飛ぶ鷺

コメント(0)

2012年5月18日(金)

4km以上走る。

○

1万歩以上歩く。

○
イマジン・ダイエット日記 53-2
イマジン・ダイエット日記 53-2
イマジン・ダイエット日記 53-2

 本日、太田神社で杜若(菖蒲)を見て、京都植物園でバラを捉え、上御霊神社で神輿をみてきた。

 一番の驚きは、植物園で、「イングリットバークマン」と名付けられたバラに遭遇したことである。まさかカサブランカのバークマンがバラ園に登城するとは夢にも思わなかった。しかもそのバラの咲き方がバークマンを連想するに足ものだったから、余計に衝撃である。


太田神社の杜若も以前一度いったことがあるが、その時には、デジカメだったために、奥行きのない写真しか撮れず、とてもがっかりした記憶がある。今回は、風があるものの、天候がよかったこともあり、それなりに満足できる写真が撮れたと思う。

コメント(0)

イマジン・ダイエット日記 53
イマジン・ダイエット日記 53

東山に架かる雲を越えて昇る朝日を右手から受けて、柳馬場通りを北へ向かう。京都地方裁判所を右手に丸太町通りを渡り、スタート地点である堺町御門に立つ。4月21日以来の周回コースは約4キロ、前回タイムは 32分53秒だった。せめても30分を切りたいという思いで走った。
 烏丸通りを左折して、丸太町通りに入り、高倉通りという標識をみたら、次ぎがスタート地点堺町通りにあたる。しかしまだ3.95キロだったので、柳馬場通りまで走り、やっと4キロを走破した。前回4.14キロだったが、GPSのご機嫌が悪かったようだ。


ジョギング記録(計測器:APPLE iphone4無料ソフト「RunKeePer」)
天候(晴れ)気温(開始--℃終了--℃)
前回(4/21) 今回(5/18)
1km:7:42 7:03
2km:8:32 7:21
3km : 7:47 6:49
4km:7:44 6:47
Lap:7:57 7:00

体重、その他の身体組成などは計測器不備のため、記録できない。

今日は、上御霊神社に行く前に、菖蒲の群生地として有名な太田神社と京都植物園にて撮影する予定である。

全日歩数:20881

【写真解説】

上段:京都駅ビル9階「市場小路」から望む「京都タワー」
下段:「市場小路」ランチ「京生麩と湯葉のおばんざい」(1470円)

コメント(0)

2012年5月17日(木)
体重62.1kg   体脂肪率23.9%

4km以上走る。

○

1万歩以上歩く。

○
イマジン・ダイエット日記 52-2
イマジン・ダイエット日記 52-2
イマジン・ダイエット日記 52-2
イマジン・ダイエット日記 52-2
イマジン・ダイエット日記 52-2
イマジン・ダイエット日記 52-2

京都駅から定宿へ向かい、研究会会場の同志社寒梅館に向かう途中で京都御苑に立ち寄った。
 予想外の撮影機会があり、スナップをとってみた。


【写真解説】
上から
@ 京都御苑内「拾翠亭」
A B九条邸後から望む池に羽を休める「鷺」
C D京都御苑の新緑
E御苑内の菖蒲

コメント(0)

イマジン・ダイエット日記 52

07:38
体重62.1kg  体脂肪率23.9%
イマジン・ダイエット日記 52
イマジン・ダイエット日記 52

 今日も、北側に筋雲がたなびくも南側に薄雲がかかり微かに光明が漏れる曇り空。時々生まれる影に一喜一憂しながら、今日も太陽撮影ができるように祈りながら、走る。結果はなんと最高記録26分27秒がでた。

 帰宅するや、僅かに日差しが差してきたので、あわてて三脚を担いで、東屋に向かい、カメラを構え太陽を捉えることができた。フォーカスリングでピント補正を忘れずに行う。太陽の上昇は早い。狭いファインダーから姿をけすことがないように、しっかり捉えることに専念する。安定した段階で、リモートタイマーで撮影した。雲がかかっているので、絞り値F5.6シャッター速度400 から160で撮影する。

昨夜もももステーキ100gを食べて就寝する。

今日は京都出張。明日夜帰京。明日は京都御苑周回コース(4.14km )を走り、上御霊神社の最古の神輿渡御を見る予定である。ビニ神輿にならないことを祈る。

本日体重及び体脂肪率以外の体組成結果
(OMRON HBF-202:生体インピーダンス法)
内臓脂肪L    9
骨格筋率%   33.0
基礎代謝Kcal  1477
BMI 22.4
体年齢 49

ジョギング記録(計測器:APPLE iphone4無料ソフト「RunKeePer」)
天候(曇)気温(開始18℃終了19℃)
1km:6:46
2km:6:31
3km : 6:40
4km:6:30
残:0
finish: 26:27距離:4.00Km 平均ラップ6:37
腹筋:15回×2スクワット50回×2
早朝歩数: 6175(5:55~6:35)
全日歩数: 22855

【写真解説】
上段:2012年5月17日AM 6:45太陽 (絞り値F5.6シャッター速度400)
下段:京都 西芳寺(俗称:苔寺)多宝塔

コメント(0)

  123  124  125  126  127  128  129  130  131  132    
日記一覧
日記画像一覧

 


68歳 男性 身長:165.0cm
△2016年5月末達成目標
▼5月31日目標:54s。

△2016年3月末達成目標
ダイエット日記を再開する
▼3月31日目標体重:58 s。

△2014年1月達成目標
▼基本目標:1月末参加のフルマラソンを5時間以内で完走すること
○サブ目標(1):母指球でしっかり着地して膝を伸ばして歩くこと
○サブ目標(2):肩胛骨を伸ばして、胸を張り、足を踏みつけてしっかり走ること
○サブ目標(3):1km6分以内で20Km以上走れる脚力をつけること
▽ VOL 4フルマラソン記録:4時間53分20秒(2013年12月8日:葛西臨海公園周回コース(自主記録)
▽VOL 5フルマラソン記録:5時間9秒37秒(2014年1月26日:第34回館山若潮マラソン
▼ダイエット目標
@ 体重50kg、体脂肪率20%を目標とする 。
A 毎日自宅及び自宅周辺にて筋トレを行う。
 (腹筋と背筋及びハムストリングス筋の強化のための筋トレを行う。)
▼食物摂取ルール
@ 牛乳と牛乳由来の乳製品は一切摂取しない(カルシウム喪失と骨粗鬆症防止)
A アルコールを極力飲まない(肝機能保全と中性脂肪制御)
B 砂糖(ショ糖)を極力使わない(中性脂肪制御)
C リンゴを皮ごと食べる(塩分排泄とコレステロール制御)
D ランニング前に無調整豆乳を飲む(良質アミノ酸補給)
▼ランニングプラン
@ランナーズクラブでのランニング
・土曜日〜クラブ定例練習日
(Km5分~6分グループランニング)
・日曜日〜LSDトレーニング(20km以上)
・水曜日〜ベイコースランニング(7Km~11Km)
A定番コースランニング(10Km)
・火・木・金の早朝ランニング
・月曜日をランニング休足日とする。
▼ダイエットルール
@ 毎日1万歩以上歩く
A 毎日7q〜10q以上走る
B 毎日筋トレを行う。
C牛乳と牛乳由来の乳製品は飲まない食べない
D極力アルコールは飲まない
E極力砂糖は使わない
F毎日リンゴを皮ごと食べる
Gランニング前に豆乳を飲む
----------------------------------------------
【2013年10月目標】
▼基本目標:フルマラソンを5時間以内で完走すること
○サブ目標(1):膝を伸ばし、母指球でしっかり歩くこと
○サブ目標(2):背筋を伸ばし、膝を伸ばし、母指球で踏みつけて走ること
○サブ目標(3):1km6分前後で20Km以上走れる脚力をつけること
▽Vol.3マラソン記録(2014年10月13日東京夢舞マラソン)グロス5時間8分59秒
【2012年11月目標】
▼基本目標 マラソン :4時間13分以内
▼フルマラソンを制限時間内で完走すること
▽初マラソン記録(2013年1月27日館山わかしお)グロス5時間29分
▽Vol.2マラソン記録(2013年3月24日古河はなもも)グロス5時間20分
【2012年6月目標】
▼基本目標:ハーフを2時間30分以内に完走すること
▼サブ目標:1km6分前後で10Km以上走れる持久力をつける
▽初ハーフ記録(2012年10月28日手賀沼)
グロス(スタート時刻からゴール時刻):2時間16分22秒
ネット(スタート地点からゴール地点):2時間09分38秒
【2012年3月目標】
2012年4月から定年3年生になります。卒業(?)迄足腰を鍛えておきたいと早朝ジョグを始めて2ヶ月になります。当初から約6キロやせましたが、これからが正念場と思い、目標を達成するために登録しました。

2012年3月27日スタート
開始時62.0kg 25.0%
-4.5kg -1.7%
現在57.5kg 23.3%
あと3.5kg あと2.3%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!