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ダイエット日記 > maoさんのマイページ

日記

2012年3月28日(水)
体重49.4kg

野菜を食べてから主食を食べだす

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜9時以降はできる限り食べない

未記入

甘いものは毎日は食べない(週3回が限度)

未記入

レッグマジック最低1セット

未記入

おなかすいたおなかすいた〜。。。

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2012年3月27日(火)
体重49.4kg

野菜を食べてから主食を食べだす

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜9時以降はできる限り食べない

未記入

甘いものは毎日は食べない(週3回が限度)

未記入

レッグマジック最低1セット

未記入

今日はやってしまった。。。

昼はマック。
夜はロイヤルハットのピザ。

今日一日の合計摂取カロリーは2,366kcal;;;
しかもまたやったしな〜。。

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2012年3月26日(月)
体重49.2kg

野菜を食べてから主食を食べだす

○

夜は炭水化物を食べない

×

夜9時以降はできる限り食べない

○

甘いものは毎日は食べない(週3回が限度)

○

レッグマジック最低1セット

○

今日から記録スタート

22:11
体重49.2kg  

2月14日から再び本気モードのダイエットを開始して
はや一ヶ月ちょっと。

2月14日:51.2kg⇒3月26日:朝49.2kg

この一ヶ月ちょっとの間にやったことは
食事制限のみ。

とにかく夜はあまり食べない!
その代わり、朝と昼にしっかり食べるようにしてました。

だけど、夜食べない生活を一生できるわけじゃないので
ここらで運動を取り入れて
ダイエットを見直そうと思います。

目標は一ヶ月に最低1kg、最高でも2.45kgずつ減らして
一年後には40kg付近になれるよう頑張ろうと思う!

コメント(0)

49.2kg

22:09

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:148.0cm
長年ダイエット⇒リバンウンドを繰り返しています。

食事制限ダイエットばかりで
痩せにくく太りやすい体質になってしまいました。

急激なダイエットを卒業したいです!

今の目標は一ヶ月で一キロずつ、
計10キロを一年以内に達成することです。
2012年3月26日スタート
開始時49.2kg 27.0%
+1.2kg ±0%
現在50.4kg 27.0%
あと10.4kg あと8%
目標40.0kg 19.0%

 

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合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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150.0cm 53.4s

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女性 
150.0cm 52.9s

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155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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