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ダイエット日記 > maoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.野菜を食べてから主食を食べだす実行率33%33%
2.夜は炭水化物を食べない実行率33%33%
3.夜9時以降はできる限り食べない実行率100%100%
4.甘いものは毎日は食べない(週3回が限度)実行率67%67%
5.レッグマジック最低1セット実行率100%100%
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日記

2012年4月9日(月)
体重50.4kg

野菜を食べてから主食を食べだす

×

夜は炭水化物を食べない

○

夜9時以降はできる限り食べない

○

甘いものは毎日は食べない(週3回が限度)

×

レッグマジック最低1セット

○

4月7日のお花見でたらふく食べて、
8日の日曜も夜ご飯結構食べたしな・・・

でも、今日ちゃんとセーブしたし意識して動いたから
徐々に戻ってくるはず。
便秘も解消したし。
気にせずやってこ〜。

コメント(0)

2012年4月6日(金)
体重49.4kg

野菜を食べてから主食を食べだす

×

夜は炭水化物を食べない

×

夜9時以降はできる限り食べない

○

甘いものは毎日は食べない(週3回が限度)

○

レッグマジック最低1セット

○

微妙;

23:55

食事制限だけではやっぱり痩せないね;
運動開始せなアカン。。。

コメント(1)

2012年4月5日(木)
体重49.6kg

野菜を食べてから主食を食べだす

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜9時以降はできる限り食べない

未記入

甘いものは毎日は食べない(週3回が限度)

未記入

レッグマジック最低1セット

未記入

今日のお昼はマック。

コメント(0)

2012年4月4日(水)
体重49.2kg

野菜を食べてから主食を食べだす

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜9時以降はできる限り食べない

未記入

甘いものは毎日は食べない(週3回が限度)

未記入

レッグマジック最低1セット

未記入

49.2kg

00:22

コメント(0)

2012年4月3日(火)
体重49.2kg

野菜を食べてから主食を食べだす

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜9時以降はできる限り食べない

未記入

甘いものは毎日は食べない(週3回が限度)

未記入

レッグマジック最低1セット

未記入

49.2kg

00:23

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:148.0cm
長年ダイエット⇒リバンウンドを繰り返しています。

食事制限ダイエットばかりで
痩せにくく太りやすい体質になってしまいました。

急激なダイエットを卒業したいです!

今の目標は一ヶ月で一キロずつ、
計10キロを一年以内に達成することです。
2012年3月26日スタート
開始時49.2kg 27.0%
+1.2kg ±0%
現在50.4kg 27.0%
あと10.4kg あと8%
目標40.0kg 19.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.6s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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