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グラフ


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ダイエットルール

1.1日摂取1500kcalまで!実行率44%44%
2.ごはん(米)食べ過ぎない。1日1杯まで。実行率82%82%
3.腹八分目実行率78%78%
4.野菜をたくさん採る実行率50%50%
5.20分以上運動する hip hop abs 又は カーヴィー実行率50%50%
6.腹筋&スクワット実行率6%6%
7.毎日お通じ(。-_-。)実行率79%79%
8.間食しない実行率83%83%
9.アルコールなし実行率16%16%
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日記

2012年6月1日(金)

1日摂取1500kcalまで!

未記入

ごはん(米)食べ過ぎない。1日1杯まで。

未記入

腹八分目

未記入

野菜をたくさん採る

未記入

20分以上運動する hip hop abs 又は カーヴィー

未記入

腹筋&スクワット

未記入

毎日お通じ(。-_-。)

未記入

間食しない

未記入

アルコールなし

未記入

ゴールデンウィーク突入からずっとサボリました。
まるまる1ヶ月、気持ちも体もだらだらだらーん。

体重計に乗っても、上がったり下がったりで変化なし。
むしろ軽く増えてる。

やばいなぁと思う。
起きて仕事行って、帰宅したらごはん作りながらワインごくごく。
作っているうちに眠くなり、夕食を用意できたらもう限界。
お布団へ入って録画した番組みてるうちに意識不明。
目が覚めると朝になってる。

これがエンドレスで続く毎日。
何年も毎日毎日同じ。
休肝日ゼロ。

何度も禁酒しようとしたけどねぇ。。だめなのにゃ。
キッチンに立つと、我慢できなくなるのだ。

でもでも、なんでだろ。
なんと3日間アルコールなしな生活ができてる。

飲んじゃいけないと思うと飲みたくなるから考えないようにしてる。
このまま続けられますように。。。

コメント(1)

2012年5月31日(木)

1日摂取1500kcalまで!

未記入

ごはん(米)食べ過ぎない。1日1杯まで。

未記入

腹八分目

未記入

野菜をたくさん採る

未記入

20分以上運動する hip hop abs 又は カーヴィー

未記入

腹筋&スクワット

未記入

毎日お通じ(。-_-。)

未記入

間食しない

未記入

アルコールなし

○

2012年5月30日(水)

1日摂取1500kcalまで!

未記入

ごはん(米)食べ過ぎない。1日1杯まで。

未記入

腹八分目

未記入

野菜をたくさん採る

未記入

20分以上運動する hip hop abs 又は カーヴィー

未記入

腹筋&スクワット

未記入

毎日お通じ(。-_-。)

未記入

間食しない

未記入

アルコールなし

○
2012年5月29日(火)

1日摂取1500kcalまで!

未記入

ごはん(米)食べ過ぎない。1日1杯まで。

未記入

腹八分目

未記入

野菜をたくさん採る

未記入

20分以上運動する hip hop abs 又は カーヴィー

未記入

腹筋&スクワット

未記入

毎日お通じ(。-_-。)

未記入

間食しない

未記入

アルコールなし

○
2012年4月29日(日)
体重57.4kg   体脂肪率30.4%

1日摂取1500kcalまで!

未記入

ごはん(米)食べ過ぎない。1日1杯まで。

未記入

腹八分目

未記入

野菜をたくさん採る

未記入

20分以上運動する hip hop abs 又は カーヴィー

未記入

腹筋&スクワット

未記入

毎日お通じ(。-_-。)

未記入

間食しない

未記入

アルコールなし

未記入

コメント(2)

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55歳 女性 身長:168.0cm
♪コメント&アドバイス大歓迎です♪

怠けきった体に喝!!
子ども時代から常に普通体型。
3人出産後、ちょい増えしたけどなんとか高校時と同じ53`付近を15年キープ。
ほとんどサイズも変わらず過ごして来ましたが、
40歳過ぎた頃から、じわじわ増量
すぐに取り戻せると甘く考えてたら、、、いつの間にか未踏の57`に。(;゚д゚)ェ. . . . . . .妊婦?
そして58`(;゚д゚)ェ. . . . . . .なに?
さらに59`(;゚д゚)ェ. . . . . . .あれ?
そして、まさかの60` . . . .エ━━━(;゚д゚)━━━・・

なんかスカートがキツイ。
このまま増量し続けるのか?

いやぢゃーーー!!
Noーー!!

50歳目前。
いろいろありましたが、まだまだ人生折り返し地点。
自分に諦めたくないのでがむばります!





2012年3月26日スタート
開始時59.4kg 27.2%
-2kg +3.2%
現在57.4kg 30.4%
あと4.4kg あと8.4%
目標53.0kg 22.0%

 

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168.0cm 55.1s

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166.5cm 58.4s

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