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ダイエット日記 > あず.さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を計る実行率100%100%
2.朝のストレッチをする実行率94%94%
3.お通じがあるか実行率100%100%
4.野菜は摂取したか実行率100%100%
5.顔のマッサージ実行率77%77%
6.洗顔等、普段から綺麗になろうと意識する実行率75%75%
7.お風呂上がりにストレッチ実行率90%90%
8.夜11時前には寝る実行率82%82%
9.朝7時には起きる実行率100%100%
10.夜6時以降はなるべく食べない実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年10月29日(月)
体重47.2kg   体脂肪率20.0%

毎日体重を計る

○

朝のストレッチをする

○

お通じがあるか

○

野菜は摂取したか

○

顔のマッサージ

未記入

洗顔等、普段から綺麗になろうと意識する

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

夜11時前には寝る

未記入

朝7時には起きる

未記入

夜6時以降はなるべく食べない

未記入





 おにぎりって
 なんか急に食べたくなるときがある
 おにぎりは何個でも
 食べれる気がするヽ(´ー`)ノ+

 いまの時間帯に
 でっかいおにぎり食べてました←
 高校に入ってから9時以降の夜ご飯ばっか
 高校入る前の春休みは
 夕方6時以降は食べてなかったのに
 44で自分のなかでマックスに痩せてたヽ(´ー`)ノ
 でも44はお腹ぐろくなっちゃうヽ(´ー`)ノ


 今日おにぎりとか
 購買のフライドポテト二つとか
 なんか、チキンとかいっぱい食べちったよ
 やびゃー

 これじゃ痩せるわけないよなあ


 あ、今日作ってったチョコタルトと
 タルトの余った生地で作ったクッキー
 おいしー言われたーヽ(´ー`)ノ


 うれしすヽ(´ー`)ノ

コメント(4)

2012年10月28日(日)
体重47.3kg   体脂肪率18.0%

毎日体重を計る

○

朝のストレッチをする

○

お通じがあるか

未記入

野菜は摂取したか

未記入

顔のマッサージ

未記入

洗顔等、普段から綺麗になろうと意識する

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

夜11時前には寝る

未記入

朝7時には起きる

未記入

夜6時以降はなるべく食べない

未記入





 痩せないー
 太る一方(´▽`)ノ笑

 現在服を着ないでの体重が46,3
 いやー肥えた(・∀・)
 お腹苦しいす
 でぶだあー

 本格的に彼氏にでぶ言われちまうヽ(;´ω`)ノ
 くそーあのくびれやろー
 男のくせにくびれあって細くてさー

 むかつく(・∀・)♪

 45キロ台いきたいす
 でも食欲には勝てません
 おいしーものもっと食べたいなヽ(´ー`)ノ

 運動でもしようかな(´∵`)

コメント(3)

2012年10月21日(日)
体重46.6kg

毎日体重を計る

○

朝のストレッチをする

×

お通じがあるか

○

野菜は摂取したか

未記入

顔のマッサージ

未記入

洗顔等、普段から綺麗になろうと意識する

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

夜11時前には寝る

未記入

朝7時には起きる

未記入

夜6時以降はなるべく食べない

未記入





 今日は家族と
 なんか、どっか食べにいくみたいす
 家族とお出かけとか久しぶりだなあ
 部活とか優先してて
 部活楽しかった頃は
 あんま、家の行事ごと参加してなかった

 今日はいっぱい食べよ〜
 約1年前までは
 今の体重より8、9キロくらい重くて
 もはやぶよぶよ体型でした
 身長もあんまし大きくないから
 見栄え悪いって言うね(笑)
 中3の最初の頃まで
 52〜54キロが当たり前だったのに
 中3の夏は頑張ったあー
 54から46までおとした奇跡(笑)

 今はできれば42とかいきたいけど
 これ以上痩せるなとか言われたりするし
 これ以上落ちないきもする
 44から落ちないんだよな(´-ω-`)
 維持をがんばるーるる
 高校生だからバイキングいったりとか
 友達と食べに行ったりとか
 そーゆうときは楽しくおいしいなって
 ダイエットに縛られないで食べたい
 
 うちよりもみんなの日記見てると
 すっごく努力してるから
 しかもめちゃくちゃ女子力高い(ノД`)
 参考になるし自分の駄目なとことか
 人のいいところみて成長していきたいなあ、




 ダイエットと関係ない記事ですんませんでしたorz




 服着て44になりたいなー
 今服着ないではかると
 45.6でいっつもプラス一キロの体重で
 まだまだだーって意識もてるように
 じぶん甘やかさないようにしてます│д・)←

コメント(7)

2012年10月20日(土)
体重46.5kg   体脂肪率18.0%

毎日体重を計る

○

朝のストレッチをする

未記入

お通じがあるか

○

野菜は摂取したか

未記入

顔のマッサージ

未記入

洗顔等、普段から綺麗になろうと意識する

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

夜11時前には寝る

未記入

朝7時には起きる

未記入

夜6時以降はなるべく食べない

未記入

はあ。

07:24




 さいきん全部がだるい
 なんでぶかつやってたんだろーとか
 てか、部活あるから
 学校行くのも憂鬱なんだよね

 部内のメンバーの性格が
 すごくめんどくさい
 もうあんま関わりたいとか思わない
 自己中すぎてこっちが気を使わないと
 不機嫌になる

 あーやだな

 頭痛い、

コメント(2)

2012年10月12日(金)
体重47.5kg   体脂肪率20.0%

毎日体重を計る

未記入

朝のストレッチをする

未記入

お通じがあるか

未記入

野菜は摂取したか

未記入

顔のマッサージ

未記入

洗顔等、普段から綺麗になろうと意識する

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

夜11時前には寝る

未記入

朝7時には起きる

未記入

夜6時以降はなるべく食べない

未記入





 やっと生理きたあー

 よかったった
 ほんと尋常じゃないくらいの
 不安と焦りに襲われてました(
 さいきん友達関係もgdgdだったけど
 落ち着いたのかな、よかた

 部活おわって家に帰るの遅いから
 目がまた赤い、すごくあかい
 いーやーだーなー
 
 てか、昨日吐けなかった
 だからもうほんと気が狂った(笑)
 でもちゃんと食べたからかな
 生理きたからよしとしよう、うん。←


 あーねむい
 服着ないで今46.3だけど
 やぱ45キロ台じゃないとな(ノД`)

コメント(2)

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20代前半 女性 身長:158.5cm


目標体重になれるよう
頑張ります(∵`)**

2012年3月26日スタート
開始時54.5kg 25.0%
-7.3kg -5%
現在47.2kg 20.0%
あと5.2kg あと3%
目標42.0kg 17.0%

 

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