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ダイエット日記 > ふーちゃんさんのマイページ

日記

2010年2月13日(土)
体重50.3kg

夜は間食しない

○

時間を守る

×

お休みの日は引きこもらず出かける

○

家事を手伝う

×

お掃除する(生理整頓)

×

身だしなみに気をつける

×

礼儀を忘れない

未記入

自転車通勤(雨の日は載らなくても良い)

○

ヨガDVDでヨガる

○

朝風呂(最低20分)

×

自分を好きになる

○

こんにちわ。ふーちゃんです。

★一昨日から、寝る前にヨガDVDでストレッチをしました。
普段使えていない部分の筋肉?が硬いです。
目線・呼吸気をつけてます。

昨日は

★お風呂
朝25m入浴
夜10m入浴

★自転車
雨が降っていたのですが自転車に乗って行動しました。
自宅⇔ジム 6km
自宅⇔駅 4km
自宅⇔買い物 10km
※往復距離です、距離はあくまでも予想です

★ジム
ボクセサイズ1h
ヨガ1h
-------------------------------
朝9:00
ご飯
トマト&粉チーズ
魚肉ソーセージ入り卵焼き

間11:30
モンブラン

昼12:30
韓国ラーメン

間16:00
おつまみ

夕17:00
ウイダーinゼリー[35kcal]

-------------------------------
反省
昨日の疲れが残っていて今日は朝風呂に入れませんでした。
今日は早く練れるようにしたいです。
そして、明日は早く起きます。

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2010年2月11日(木)
体重50.7kg

夜は間食しない

○

時間を守る

○

お休みの日は引きこもらず出かける

○

家事を手伝う

○

お掃除する(生理整頓)

×

身だしなみに気をつける

○

礼儀を忘れない

○

自転車通勤(雨の日は載らなくても良い)

未記入

ヨガDVDでヨガる

未記入

朝風呂(最低20分)

未記入

自分を好きになる

未記入

今日は体重おもいです〜−w−

朝から雨だったので自転車にも乗れませんでした〜〜残念!!

思うのですが、やせたい。。

きれいになるにはやっぱり今の体重では私の理想ではないのだよ
!!!
バブル時代の体系です****



★自転車通勤
とにかく通勤はやっぱり自転車(雨の日以外)
もちろん、出来れば4月ぐらいまで
だって、日焼けがきになります!

★ヨガをする
DVD持っているのですがいままでアんまり見てなかった。
新しいTVも買ったことだし、、大きい画面を見ながら、ストレッチするぞ!!


★朝は風呂にはいる
20分入れるぐらいの余裕をもって早起きしないと、難しいかも!!


とにかくこの3つをダイエットルールに加えます!!

がんばるぞ〜〜Q(>3<)





なんかキレイになりたい、、素的になりたい、、
魅力的な女性になりたい。。ってスゴす思っちゃいます〜〜


今日仕事から帰ったら10:30.。
何をしよう。。

プードルちゃんとお風呂に入る日です〜〜きれいにあらうぞ〜〜^0^

乾かし足りしてたらきっと11:30分ぐらいきちゃうんだろうな

それから部屋へ上がってヨガる!!

それからDVDをみて韓流★”
今日は1話にしておいて、、


明日は何時におきようかなぁ。。
せっかくのお休みだから早起きして、実際、今日目標にしたことをしたら、何分ぐらいかかるのは計ってみようかな。。


仕事に行くと想定したら
9:00には家を出たいし。。


って事は朝7時に起きて
ワンちゃんにご飯あげて、、私もご飯食べて30分
お風呂に入って30分
ヨガって30分
ってのが理想??☆”

できるかなぁ。。=▽=A

まずは とにかく!! おためしで、やってみます*^^*

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2010年2月10日(水)
体重50.3kg

夜は間食しない

×

時間を守る

○

お休みの日は引きこもらず出かける

○

家事を手伝う

○

お掃除する(生理整頓)

○

身だしなみに気をつける

○

礼儀を忘れない

○

こんにちわ!フーちゃんです^^
体重は、はっきりイっておちていませんが、
最近ロードバイク(自転車)にのるのが日課になっています〜
何か体の中(インナーマッスル)がついてきていて明らかに体のラインが違います!!

うん! すばらしい〜〜(^QQ^)

そして朝風呂も、ほぼ毎日、入るようにしています〜〜

お肌、違います!!耀いています☆”
本気で水はじきまくりです!!(笑))

神だね、こりゃ



なんか、ここ最近めっちゃ元気^^
休みの日はボクセサイズしてヨガしてるし!!
このままいけば、私絶対キレイになる!! ウフフ♪

肉体改造も夢じゃないわン*^^*pq

この調子で心も身体もフレッシュチェ〜〜ンジ!!
\(^o^)/

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2010年1月20日(水)
体重48.5kg

夜は間食しない

○

時間を守る

○

お休みの日は引きこもらず出かける

○

家事を手伝う

○

お掃除する(生理整頓)

○

身だしなみに気をつける

○

礼儀を忘れない

○

今日は項目全部クリア〜♪
Q(*´>v<`*)しちゃった〜☆””

いや〜〜〜こんなこともあるものなんですね☆

嬉しいです ハッヒフヘホ〜〜〜♪

ちなみに昨日は岩盤浴&運動に燃えたので今朝体重はかったらへってました〜〜〜^^


なんで、全部クリアできたかと言うと、今朝はいつもより2時間ぐらい早く目が覚めちゃったのです!!

早起きは3文の得!!

明日も早起きできたらいいな♪”

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2010年1月13日(水)
体重49.6kg   体脂肪率24.0%

夜は間食しない

未記入

時間を守る

○

お休みの日は引きこもらず出かける

未記入

家事を手伝う

○

お掃除する(生理整頓)

未記入

身だしなみに気をつける

○

礼儀を忘れない

未記入

朝8:50
韓国ラーメン(カップ麺)

昼12:00
ロールケーキパン/530kal

今日は49.6kgになっていた
うん。。さすがに50kgを越えている日は気持ちがへこむ。
という事で今日は気分の良いふーちゃんです*^o^*

作日は遊びに行く予定だったけど急遽なくなったので、外食しませんでした〜〜でもお家に帰ってからムシャムシャお菓子食べちゃった=i=

まあ、こんなときもあるさ〜♪

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34歳 女性 身長:159.6cm
ぽちゃってきました。
脱出します!

ダイエットして、運動もして、、生活スタイルを改善していきたいです!

とにかく頑張りますQ(^o^)q
2010年1月10日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-0.6kg ±0%
現在49.4kg 24.0%
あと1.9kg あと4%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

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30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

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