くーこさんのマイページ - ダイエット日記

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グラフの見方

1.たんぱく質・野菜をバランス良く食べる	実行率	100%

2.炭水化物（米、パン、メン）を摂取しない	実行率	89%

3.お酒は控える	実行率	89%

4.ヨーグルト＆フルーツを1日1回食べる	実行率	89%

5.朝の体重測定＆記入	実行率	100%

6.きれいになるぞ！とイメトレする	実行率	100%

7.7時間以上の睡眠	実行率	89%

8.トレーシー・メソッド　ワークアウト編	実行率	11%

9.トレーシー・メソッド　有酸素運動編	実行率	11%

10.1日1回の半身浴	実行率	56%

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2019年7月28日（日）

体重62.5kg 体脂肪率32.0％

たんぱく質・野菜をバランス良く食べる		炭水化物（米、パン、メン）を摂取しない
お酒は控える		ヨーグルト＆フルーツを1日1回食べる
朝の体重測定＆記入		きれいになるぞ！とイメトレする
7時間以上の睡眠		トレーシー・メソッド　ワークアウト編
トレーシー・メソッド　有酸素運動編		1日1回の半身浴

62.5kg 32.0％

10:39

コメント（0）

2018年9月4日（火）

体重60.9kg 体脂肪率29.0％

たんぱく質・野菜をバランス良く食べる		炭水化物（米、パン、メン）を摂取しない
お酒は控える		ヨーグルト＆フルーツを1日1回食べる
朝の体重測定＆記入		きれいになるぞ！とイメトレする
7時間以上の睡眠		トレーシー・メソッド　ワークアウト編
トレーシー・メソッド　有酸素運動編		1日1回の半身浴

60.9kg 29.0％

14:28

コメント（0）

2018年8月31日（金）

体重60.6kg 体脂肪率29.5％

たんぱく質・野菜をバランス良く食べる		炭水化物（米、パン、メン）を摂取しない
お酒は控える		ヨーグルト＆フルーツを1日1回食べる
朝の体重測定＆記入		きれいになるぞ！とイメトレする
7時間以上の睡眠		トレーシー・メソッド　ワークアウト編
トレーシー・メソッド　有酸素運動編		1日1回の半身浴

60.6kg 29.5％

11:59

コメント（0）

2018年8月29日（水）

体重60.4kg 体脂肪率29.8％

たんぱく質・野菜をバランス良く食べる		炭水化物（米、パン、メン）を摂取しない
お酒は控える		ヨーグルト＆フルーツを1日1回食べる
朝の体重測定＆記入		きれいになるぞ！とイメトレする
7時間以上の睡眠		トレーシー・メソッド　ワークアウト編
トレーシー・メソッド　有酸素運動編		1日1回の半身浴

60.4kg 29.8％

10:59

コメント（0）

2018年8月28日（火）

体重60.6kg 体脂肪率29.9％

たんぱく質・野菜をバランス良く食べる		炭水化物（米、パン、メン）を摂取しない
お酒は控える		ヨーグルト＆フルーツを1日1回食べる
朝の体重測定＆記入		きれいになるぞ！とイメトレする
7時間以上の睡眠		トレーシー・メソッド　ワークアウト編
トレーシー・メソッド　有酸素運動編		1日1回の半身浴

60.6kg 29.9％

13:47

コメント（0）

61.0kg 30.5％

11:24

コメント（0）

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42歳女性身長：161.0cm

はじめまして。
結婚後、13キロの激太り。座りっぱなしの職業。ホルモンの病気で代謝が悪い34歳です。
今や、着れる服がありません。。。
頑張りますので、よろしくお願いします。

2012年3月23日スタート

開始時	74.0kg	40.5％
	-11.5kg	-8.5％
現在	62.5kg	32.0％
	あと2.5kg	あと5％
目標	60.0kg	27.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

（くーこ）
（るい）
（のの）
（のの）

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2020年8月

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todahi: 60代前半女性; 161.0cm 60.4㎏

伊野: 44歳女性; 163.0cm 64.4㎏

かおり: 34歳女性; 159.0cm 60.6㎏

バンビ: 50代前半女性; 170.0cm 75.4㎏

×ぽっちゃり○デブ: 30歳女性; 166.5cm 58.4㎏

みきすけ: 42歳女性; 155.0cm 52.3㎏

ダイエット日記

by ダイエットピンキー

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