
ダイエット日記 > くーこさんのマイページ

1.たんぱく質・野菜をバランス良く食べる | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.炭水化物(米、パン、メン)を摂取しない | 実行率 | 89% | ![]() |
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3.お酒は控える | 実行率 | 89% | ![]() |
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4.ヨーグルト&フルーツを1日1回食べる | 実行率 | 89% | ![]() |
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5.朝の体重測定&記入 | 実行率 | 100% | ![]() |
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6.きれいになるぞ!とイメトレする | 実行率 | 100% | ![]() |
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7.7時間以上の睡眠 | 実行率 | 89% | ![]() |
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8.トレーシー・メソッド ワークアウト編 | 実行率 | 11% | ![]() |
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9.トレーシー・メソッド 有酸素運動編 | 実行率 | 11% | ![]() |
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10.1日1回の半身浴 | 実行率 | 56% | ![]() |
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2019年7月28日(日)
体重62.5kg 体脂肪率32.0%たんぱく質・野菜をバランス良く食べる | ![]() | 炭水化物(米、パン、メン)を摂取しない | ![]() |
お酒は控える | ![]() | ヨーグルト&フルーツを1日1回食べる | ![]() |
朝の体重測定&記入 | ![]() | きれいになるぞ!とイメトレする | ![]() |
7時間以上の睡眠 | ![]() | トレーシー・メソッド ワークアウト編 | ![]() |
トレーシー・メソッド 有酸素運動編 | ![]() | 1日1回の半身浴 | ![]() |
62.5kg 32.0%
10:39

2018年9月4日(火)
体重60.9kg 体脂肪率29.0%たんぱく質・野菜をバランス良く食べる | ![]() | 炭水化物(米、パン、メン)を摂取しない | ![]() |
お酒は控える | ![]() | ヨーグルト&フルーツを1日1回食べる | ![]() |
朝の体重測定&記入 | ![]() | きれいになるぞ!とイメトレする | ![]() |
7時間以上の睡眠 | ![]() | トレーシー・メソッド ワークアウト編 | ![]() |
トレーシー・メソッド 有酸素運動編 | ![]() | 1日1回の半身浴 | ![]() |
60.9kg 29.0%
14:28


2018年8月31日(金)
体重60.6kg 体脂肪率29.5%たんぱく質・野菜をバランス良く食べる | ![]() | 炭水化物(米、パン、メン)を摂取しない | ![]() |
お酒は控える | ![]() | ヨーグルト&フルーツを1日1回食べる | ![]() |
朝の体重測定&記入 | ![]() | きれいになるぞ!とイメトレする | ![]() |
7時間以上の睡眠 | ![]() | トレーシー・メソッド ワークアウト編 | ![]() |
トレーシー・メソッド 有酸素運動編 | ![]() | 1日1回の半身浴 | ![]() |
60.6kg 29.5%
11:59

2018年8月29日(水)
体重60.4kg 体脂肪率29.8%たんぱく質・野菜をバランス良く食べる | ![]() | 炭水化物(米、パン、メン)を摂取しない | ![]() |
お酒は控える | ![]() | ヨーグルト&フルーツを1日1回食べる | ![]() |
朝の体重測定&記入 | ![]() | きれいになるぞ!とイメトレする | ![]() |
7時間以上の睡眠 | ![]() | トレーシー・メソッド ワークアウト編 | ![]() |
トレーシー・メソッド 有酸素運動編 | ![]() | 1日1回の半身浴 | ![]() |
60.4kg 29.8%
10:59

2018年8月28日(火)
体重60.6kg 体脂肪率29.9%たんぱく質・野菜をバランス良く食べる | ![]() | 炭水化物(米、パン、メン)を摂取しない | ![]() |
お酒は控える | ![]() | ヨーグルト&フルーツを1日1回食べる | ![]() |
朝の体重測定&記入 | ![]() | きれいになるぞ!とイメトレする | ![]() |
7時間以上の睡眠 | ![]() | トレーシー・メソッド ワークアウト編 | ![]() |
トレーシー・メソッド 有酸素運動編 | ![]() | 1日1回の半身浴 | ![]() |
60.6kg 29.9%
13:4761.0kg 30.5%
11:24
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