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ダイエット日記 > カイザーゼンメルさんのマイページ

日記

2012年4月8日(日)
体重94.3kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -2,215 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 3,645 kcal

食べたものを書いていく

○

体重を測る

○

夕食を7時までに食べる

未記入

きのう

09:47

綺麗な大きな夕日を見た
だんだん落ちていく瞬間の素晴らしさ
まわりをオレンジに染めて なんて素敵なんだろ♪

昨日は 夕方友人と約束して移動しながら 
車中で大事な話の途中に ごめん・・・
あんまり綺麗からちょっとみてみて♪
大事な話って たいしたことないなぁ

用事を済ませて帰るとき 今度は大きなお月様 ふ〜
心のすみずみまで なんだかほっくり幸せになる

朝 ブドウパン
  紅茶
  ヨーグルト
昼 ごはん
  サワラのみそ焼き
  パプリカとアスパラ
  チヂミ
夕方 ブドウパン
   チヂミ
   コーヒー
間食は アイスを食べた
    ん・・・肩コリがぁ
少し正座がしやすくなった

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2012年4月7日(土)
体重94.3kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -2,147 kcal
摂取カロリー 1,498 kcal
消費カロリー 3,645 kcal

食べたものを書いていく

○

体重を測る

○

夕食を7時までに食べる

×

やっぱ人間は よ〜く寝たら気持ち良い
丸一日 ほとんどパジャマで寝てた
朝 体重測ると減っていた!
あら?
調子にのって ブドウパンを食べる
ゆっくりしたので約束どおり出かけた
薬をたくさん飲んで・・・
ふぅぅぅぅ
帰ってから 食べてしまった♪
まっいいか!

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2012年4月6日(金)
体重95.7kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -2,344 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 3,694 kcal

食べたものを書いていく

○

体重を測る

○

夕食を7時までに食べる

×
早く元気にならないと・・・
早く元気にならないと・・・

体調悪い・・
花粉症だと思っていたら本格的な風邪症状
いつも気が付くのが遅い
咳が止まらなくなる。明日の夜までに何とか元気になるぞ♪
昨日 あんまし食べてないし痩せていると思ったら違った
朝から思いっきりご飯を食べる
おかゆにしたけど・・・

朝 おかゆ
昼もおかゆ
夜はごはん
  煮魚
  ホウレンソウの胡麻和え

寝てたので元気になった♪

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2012年4月5日(木)
収支カロリー -2,487 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 3,652 kcal

食べたものを書いていく

○

体重を測る

×

夕食を7時までに食べる

未記入

これは風邪の症状・・・
呑気な性格が アダになる

朝  コーヒー
   バナナ

昼  ギョーザ
   豚汁
   コロッケ
この油ギッシュな 食事・・・
昨日の残りが捨てられないやっかいな性格
食べたくもないものを惰性のように食べてしまう

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2012年4月4日(水)
収支カロリー -2,252 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 3,652 kcal

食べたものを書いていく

○

体重を測る

×

夕食を7時までに食べる

×

なんだか体調が・・・
花粉のせいだと思い込んでいたら?
普通の風邪をひいていた

朝は ばなな
昼は チキンフライ 200
   芋の煮っ転がし200
   ごはん    200
   サラダ    100
   デザート   300
夜は 煮物
   パン

明日は 体重測るの忘れないようにしないと♪

コメント(1)

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女性 身長:165.0cm
食べることが大好きで 早食いで食後のデザートは至福の時 運動はしない ダラリンと生きてますが、痩せたいと思って ン十年♪

2012年3月22日スタート
開始時96.0kg 48.0%
-14.4kg -7.5%
現在81.6kg 40.5%
目標達成!! あと7.5%
目標85.0kg 33.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

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40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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