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ダイエット日記 > ゆきりんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を計る実行率100%100%
2.50回噛む実行率50%50%
3.腹筋を最低20回する実行率100%100%
4.お腹が空くまで食べない実行率100%100%
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日記

2012年4月26日(木)
体重63.8kg
収支カロリー -575 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 3,175 kcal

毎日体重を計る

○

50回噛む

×

腹筋を最低20回する

○

お腹が空くまで食べない

○


今日は食べ過ぎた。

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63.8kg

23:19

コメント(0)

2012年4月2日(月)
収支カロリー -1,908 kcal
摂取カロリー 1,002 kcal
消費カロリー 2,910 kcal

毎日体重を計る

未記入

50回噛む

未記入

腹筋を最低20回する

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

2012年3月25日(日)
収支カロリー -1,636 kcal
摂取カロリー 1,274 kcal
消費カロリー 2,910 kcal

毎日体重を計る

未記入

50回噛む

未記入

腹筋を最低20回する

未記入


・チーズケチャップ食パン
たぶん300
・おつまみ
6×40
・みかん40
・コーヒー


・皿うどん 262
・チーズandバター食パン 200
・オリゴ糖入りヨーグルト 100
・北海道チーズ蒸しケーキ 132


やばいぞこれは(ToT)

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2012年3月24日(土)
体重62.2kg
収支カロリー -1,118 kcal
摂取カロリー 1,792 kcal
消費カロリー 2,910 kcal

毎日体重を計る

未記入

50回噛む

未記入

腹筋を最低20回する

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

62.2kg

22:04

コメント(0)

62.2kg

07:56

コメント(0)

2012年3月23日(金)
体重61.7kg

毎日体重を計る

○

50回噛む

○

腹筋を最低20回する

○

23日夜

21:34
体重61.7kg  

ちゃんぽん1杯
菓子ぱん1つ

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23日昼

16:23
体重62.3kg  

コーヒーゼリー1つ
いなり寿司3つ
ご飯1杯…ワカメ、塩
お弁当…唐揚げ、ワカメご飯
卵焼き、?
ポップコーン少し

コメント(0)

23日朝

バナナ入りホットケーキ
…スライスチーズ1個半
唐揚げ少し
ご飯少し

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女性 身長:158.0cm
2012年3月22日スタート
開始時62.0kg   
+1.8kg
現在63.8kg   
あと8.8kg
目標55.0kg 20.0%

 

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160.0cm 63.0s

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