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ダイエット日記 > 夏乃さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1kg以上走る実行率67%67%
2.2時間以上の運動実行率67%67%
3.風呂でのマッサージ実行率0%0%
4.ご飯は1日1杯実行率0%0%
5.自転車通学する実行率33%33%
6.腕立て20回実行率0%0%
7.エア自転車漕ぎ30回5セット実行率0%0%
8.腹筋50回実行率0%0%
9.食事は1300カロリー以内実行率0%0%
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日記

2012年3月29日(木)
体重51.2kg   体脂肪率22.3%

1kg以上走る

○

2時間以上の運動

○

風呂でのマッサージ

未記入

ご飯は1日1杯

未記入

自転車通学する

○

腕立て20回

未記入

エア自転車漕ぎ30回5セット

未記入

腹筋50回

未記入

コメント(0)

2012年3月23日(金)
体重50.6kg   体脂肪率22.1%

1kg以上走る

×

2時間以上の運動

×

風呂でのマッサージ

未記入

ご飯は1日1杯

×

自転車通学する

×

腕立て20回

未記入

エア自転車漕ぎ30回5セット

未記入

腹筋50回

未記入

orz

16:37


orz



体重増えてる…。

目標からまた遠ざかった…。


今日は体脂肪率も測ってみた。
前測った時21だったのに…。


今日は雨だから走れない。
だからエア自転車こぎ頑張る!


間食にも注意します^^

コメント(0)

2012年3月22日(木)
体重50.0kg

1kg以上走る

○

2時間以上の運動

○

風呂でのマッサージ

×

ご飯は1日1杯

×

自転車通学する

×

腕立て20回

×

エア自転車漕ぎ30回5セット

×

腹筋50回

×

頑張る!

20:31

目標45kg!

現在50kg!



部活でたくさん走って、できるだけ自転車通学。
そして毎日ごはん1杯まで。
寝る前には軽い運動を。
風呂では温まってマッサージ。


とにかく毎日する!
そして夏までに-3kg。
夏には45kgいきたい。



土日は友達と遊べば多分減る。


目標目指してがんばります。
春休みは妹と公園にテニスしに行く予定(`・ω・´)


今のままでは修学旅行がヤバイからそれまでには…。
大体自分より身長高い人に体重勝つって……なんでやねん!((

ごめんなさい、兎に角、がんばるぞー!!

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19歳 女性 身長:165.0cm
去年の夏-4kgに成功!

だけどまた+4kg……

目標45kg!
2012年3月22日スタート
開始時50.0kg   
+1.2kg
現在51.2kg 22.3%
あと6.2kg あと7.3%
目標45.0kg 15.0%

 

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