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ダイエットルール

1.夜は軽めに食べる実行率100%100%
2.間食抜き実行率0%0%
3.マッサージ実行率100%100%
4.20分前後の半身浴実行率0%0%
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日記

2011年1月13日(木)
体重49.8kg

夜は軽めに食べる

○

間食抜き

×

マッサージ

○

20分前後の半身浴

×


朝食

パン 177 + 51
ココア 127
ヨーグルト 34 + 15


昼食

ごはん 200
たまごやき 45
ソーセージ 55
冷凍食品 68
やきぶり 23



焼き鳥 194
えびむし100
えび天 116

間食

あんぱん半分 69



計 1274

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2011年1月12日(水)
体重49.8kg   体脂肪率22.0%

夜は軽めに食べる

○

間食抜き

×

マッサージ

○

20分前後の半身浴

×

意思

00:00


間食がやめられない!

意思衰弱すぎて泣けてきますorz

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23歳 女性 身長:159.0cm
目標体重になるまで頑張ります!
2010年1月9日スタート
開始時50.0kg 23.2%
-0.2kg -1.2%
現在49.8kg 22.0%
あと4.8kg あと2%
目標45.0kg 20.0%

 

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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160.5cm 47.5s

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151.0cm 51.6s

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