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ダイエット日記 > まろみさんのマイページ

日記

2016年4月8日(金)
体重54.7kg   体脂肪率27.4%

徒歩通勤

○

3分ウォーキング

×

カーブス

○

足上げ腹筋10回

×

腹筋50回

×

ひねり腹筋50回

×

スクワット15回

×

モデルスクワット10セット

×

腰回し30回

×

体幹バランス20秒

×

肩回し10回

×

ストレッチ

×

7時間睡眠

○

黒酢しょうが

○

コメント(0)

2016年4月6日(水)
体重55.1kg   体脂肪率27.3%

徒歩通勤

×

3分ウォーキング

×

カーブス

○

足上げ腹筋10回

×

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

×

スクワット15回

×

モデルスクワット10セット

×

腰回し30回

×

体幹バランス20秒

×

肩回し10回

×

ストレッチ

○

7時間睡眠

×

黒酢しょうが

○

コメント(0)

2016年4月5日(火)
体重54.9kg   体脂肪率27.7%

徒歩通勤

○

3分ウォーキング

未記入

カーブス

○

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

○

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

○

毎日毎日は

コメント(0)

2016年4月4日(月)
体重56.2kg   体脂肪率28.2%

徒歩通勤

○

3分ウォーキング

×

カーブス

×

足上げ腹筋10回

×

腹筋50回

×

ひねり腹筋50回

×

スクワット15回

×

モデルスクワット10セット

×

腰回し30回

×

体幹バランス20秒

×

肩回し10回

×

ストレッチ

×

7時間睡眠

×

黒酢しょうが

○

そこにスタバで、運動しなけりゃ
そりゃ太る

コメント(0)

2016年4月2日(土)
体重54.8kg   体脂肪率28.6%

徒歩通勤

×

3分ウォーキング

×

カーブス

○

足上げ腹筋10回

○

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

○

スクワット15回

○

モデルスクワット10セット

○

腰回し30回

○

体幹バランス20秒

○

肩回し10回

○

ストレッチ

○

7時間睡眠

○

黒酢しょうが

○

抜糸

23:25

残り約1か月

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42歳 女性 身長:161.0cm
年々代謝が落ち、痩せにくくなっていく今日この頃。
肉のコートを早く落とし、夏には涼しく過ごせるように頑張りたい。
2012年3月22日スタート
開始時56.2kg 30.2%
-1.4kg -1.6%
現在54.8kg 28.6%
あと8.8kg あと2.6%
目標46.0kg 26.0%

 

今日
昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.6s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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