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ダイエット日記 > まろみさんのマイページ

日記

2016年4月18日(月)
体重55.3kg   体脂肪率28.1%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

未記入

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2016年4月16日(土)
体重54.8kg   体脂肪率28.6%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

未記入

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2016年4月13日(水)
体重54.7kg   体脂肪率27.8%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

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腰回し30回

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体幹バランス20秒

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肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

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黒酢しょうが

未記入

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2016年4月10日(日)
体重54.9kg   体脂肪率28.2%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

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腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

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肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

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黒酢しょうが

未記入

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2016年4月9日(土)
体重55.3kg   体脂肪率28.4%

徒歩通勤

×

3分ウォーキング

×

カーブス

×

足上げ腹筋10回

×

腹筋50回

×

ひねり腹筋50回

×

スクワット15回

×

モデルスクワット10セット

×

腰回し30回

×

体幹バランス20秒

×

肩回し10回

×

ストレッチ

×

7時間睡眠

×

黒酢しょうが

×

買い過ぎ、食い過ぎ

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42歳 女性 身長:161.0cm
年々代謝が落ち、痩せにくくなっていく今日この頃。
肉のコートを早く落とし、夏には涼しく過ごせるように頑張りたい。
2012年3月22日スタート
開始時56.2kg 30.2%
-1.4kg -1.6%
現在54.8kg 28.6%
あと8.8kg あと2.6%
目標46.0kg 26.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

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みきすけ
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155.0cm 51.9s

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170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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