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ダイエット日記 > まろみさんのマイページ

日記

2012年4月7日(土)
体重56.7kg   体脂肪率30.1%

徒歩通勤

○

腕立て40回

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

○

足上げ腹筋10回

○

ダンベル運動20回

○

お尻歩き2往復

○

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット30回

未記入

歯医者

00:44

半年に一度のケアの日。

よく噛むことは、ダイエットにいいだけじゃなく

歯にもいいらしい。

明日からはいっぱい咬むべし!

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2012年4月5日(木)
体重57.0kg   体脂肪率30.5%

徒歩通勤

未記入

腕立て40回

○

3分ウォーキング

○

カーブス

○

足上げ腹筋10回

○

ダンベル運動20回

○

お尻歩き2往復

○

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット30回

未記入

今日から本格的に始動!

今日の努力が明日の幸せにつながる〜だっけか?

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2012年3月29日(木)
体重56.1kg   体脂肪率30.1%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

未記入

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2012年3月28日(水)
体重56.9kg   体脂肪率30.8%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

未記入

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2012年3月25日(日)
体重56.1kg   体脂肪率30.4%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

未記入

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42歳 女性 身長:161.0cm
年々代謝が落ち、痩せにくくなっていく今日この頃。
肉のコートを早く落とし、夏には涼しく過ごせるように頑張りたい。
2012年3月22日スタート
開始時56.2kg 30.2%
-1.4kg -1.6%
現在54.8kg 28.6%
あと8.8kg あと2.6%
目標46.0kg 26.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

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女性 
158.0cm 52.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.4s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 82.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.8s

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