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ダイエット日記 > まろみさんのマイページ

日記

2012年4月25日(水)
体重56.0kg   体脂肪率30.4%

徒歩通勤

○

腕立て40回

○

3分ウォーキング

○

カーブス

○

足上げ腹筋10回

○

ダンベル運動20回

○

お尻歩き2往復

○

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット30回

○

ヨガ(wii)

未記入

マラソン(wii)

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

体重が増えなかったのは、夕飯を抑えたから。

そしてその後歩いたから。

今日の努力が明日への幸せへつながる!!!

お腹空いてるけど頑張ろっ。

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2012年4月24日(火)
体重56.4kg   体脂肪率30.5%

徒歩通勤

未記入

腕立て40回

○

3分ウォーキング

○

カーブス

○

足上げ腹筋10回

○

ダンベル運動20回

○

お尻歩き2往復

○

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット30回

○

ヨガ(wii)

未記入

マラソン(wii)

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

やっぱり体脂肪がなぁ…

年のせいだけにするにはねぇ…

ウォーキングはまだまだ無理だし

プールは…

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2012年4月23日(月)
体重57.1kg   体脂肪率30.7%

徒歩通勤

○

腕立て40回

未記入

3分ウォーキング

○

カーブス

○

足上げ腹筋10回

○

ダンベル運動20回

○

お尻歩き2往復

○

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット30回

○

ヨガ(wii)

未記入

マラソン(wii)

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

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週末になると太る

00:20
体重57.4kg  体脂肪率31.4%

食べすぎだね。

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2012年4月20日(金)
体重56.5kg   体脂肪率30.6%

徒歩通勤

○

腕立て40回

○

3分ウォーキング

○

カーブス

○

足上げ腹筋10回

○

ダンベル運動20回

○

お尻歩き2往復

○

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット30回

○

ヨガ(wii)

未記入

マラソン(wii)

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

夕飯はおでんの具材を少々つまみ

ヨーグルトをまるまる一つ

はちみつたっぷり入れたけど

お腹はやはり空く。

でも痩せ始めると

これが快感になっていくんだよね〜

ただそこに行きつくまでが遠い。

明日はカレーの日

リバウンド確実だな。

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2012年4月19日(木)
体重57.5kg   体脂肪率31.6%

徒歩通勤

未記入

腕立て40回

○

3分ウォーキング

○

カーブス

○

足上げ腹筋10回

○

ダンベル運動20回

○

お尻歩き2往復

○

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット30回

○

ヨガ(wii)

未記入

マラソン(wii)

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

やけ食いしたな。

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42歳 女性 身長:161.0cm
年々代謝が落ち、痩せにくくなっていく今日この頃。
肉のコートを早く落とし、夏には涼しく過ごせるように頑張りたい。
2012年3月22日スタート
開始時56.2kg 30.2%
-1.4kg -1.6%
現在54.8kg 28.6%
あと8.8kg あと2.6%
目標46.0kg 26.0%

 

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30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

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60代前半 女性 
161.0cm 56.8s

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161.4cm 54.3s

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155.0cm 51.6s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 82.0s

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