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ダイエット日記 > まろみさんのマイページ

日記

2016年3月31日(木)
体重54.4kg   体脂肪率27.3%

徒歩通勤

○

3分ウォーキング

×

カーブス

×

足上げ腹筋10回

×

腹筋50回

×

ひねり腹筋50回

×

スクワット15回

×

モデルスクワット10セット

×

腰回し30回

×

体幹バランス20秒

×

肩回し10回

×

ストレッチ

×

7時間睡眠

×

黒酢しょうが

○

残業

23:59

何も出来ないわ!

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2016年3月30日(水)
体重54.4kg   体脂肪率27.8%

徒歩通勤

○

3分ウォーキング

×

カーブス

○

足上げ腹筋10回

○

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

○

スクワット15回

○

モデルスクワット10セット

○

腰回し30回

○

体幹バランス20秒

○

肩回し10回

○

ストレッチ

○

7時間睡眠

○

黒酢しょうが

○

コメント(0)

2016年3月29日(火)
体重54.4kg   体脂肪率27.4%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

○

足上げ腹筋10回

○

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

○

スクワット15回

○

モデルスクワット10セット

○

腰回し30回

○

体幹バランス20秒

○

肩回し10回

○

ストレッチ

○

7時間睡眠

○

黒酢しょうが

○

コメント(0)

2016年3月28日(月)
体重54.8kg   体脂肪率28.1%

徒歩通勤

○

3分ウォーキング

○

カーブス

○

足上げ腹筋10回

○

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

○

スクワット15回

○

モデルスクワット10セット

○

腰回し30回

○

体幹バランス20秒

○

肩回し10回

○

ストレッチ

○

7時間睡眠

○

黒酢しょうが

○

コメント(0)

2016年3月27日(日)
体重55.9kg   体脂肪率28.8%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

○

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

未記入

食い過ぎた

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42歳 女性 身長:161.0cm
年々代謝が落ち、痩せにくくなっていく今日この頃。
肉のコートを早く落とし、夏には涼しく過ごせるように頑張りたい。
2012年3月22日スタート
開始時56.2kg 30.2%
-1.4kg -1.6%
現在54.8kg 28.6%
あと8.8kg あと2.6%
目標46.0kg 26.0%

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.4s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

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