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ダイエット日記 > まろみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.徒歩通勤実行率73%73%
2.3分ウォーキング実行率30%30%
3.カーブス実行率75%75%
4.足上げ腹筋10回実行率55%55%
5.腹筋50回実行率69%69%
6.ひねり腹筋50回実行率58%58%
7.スクワット15回実行率58%58%
8.モデルスクワット10セット実行率55%55%
9.腰回し30回実行率55%55%
10.体幹バランス20秒実行率55%55%
11.肩回し10回実行率55%55%
12.ストレッチ実行率64%64%
13.7時間睡眠実行率67%67%
14.黒酢しょうが実行率92%92%
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日記

2016年8月3日(水)
体重54.8kg   体脂肪率28.6%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

未記入

コメント(0)

2016年7月12日(火)
体重54.1kg   体脂肪率27.3%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

未記入

コメント(0)

2016年7月7日(木)
体重54.4kg   体脂肪率27.9%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

未記入

コメント(0)

2016年7月6日(水)
体重55.4kg   体脂肪率28.8%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

未記入

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2016年7月5日(火)
体重55.8kg   体脂肪率29.0%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

未記入

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42歳 女性 身長:161.0cm
年々代謝が落ち、痩せにくくなっていく今日この頃。
肉のコートを早く落とし、夏には涼しく過ごせるように頑張りたい。
2012年3月22日スタート
開始時56.2kg 30.2%
-1.4kg -1.6%
現在54.8kg 28.6%
あと8.8kg あと2.6%
目標46.0kg 26.0%

 

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昨日
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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.6s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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