このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > きなこもちさんのマイページ

日記

2012年7月4日(水)
体重70.2kg

毎日体重記録!

未記入

一日1500キロカロリー前後キープ

未記入

一口30回は噛んで食べる

未記入

毎日ウォーキング

未記入

70.2kg

00:09

コメント(0)

2012年7月3日(火)
体重69.9kg

毎日体重記録!

未記入

一日1500キロカロリー前後キープ

未記入

一口30回は噛んで食べる

未記入

毎日ウォーキング

未記入

69.9kg

00:09

コメント(0)

2012年6月30日(土)
体重69.9kg

毎日体重記録!

○

一日1500キロカロリー前後キープ

○

一口30回は噛んで食べる

○

毎日ウォーキング

○

ちょっと実家へ帰った間に食べ過ぎてしまいましたが
野菜たくさん食べまくって体重もどしましたー
アイスとご飯お肉も食べたけど…笑


食事のバランスというか摂取カロリーは
3:4:3
が理想なんだそうです。


私は一日の摂取カロリーを1350〜1500にしているので
それにあてはめて調整しております^^

あと、ご飯を食べる順番も大切みたいで
汁物→野菜→その他で食べてます。

全てコンビニで購入した『太らない食べ方』を参考にしてるんですが、読んでるだけで凄く勉強になります!

食事制限はリバウンドも凄いので
これだけじゃなく、地道に運動も続けたいです!
今月はちょっとサボってしまったので!

コメント(0)

69.9kg

13:10

コメント(0)

2012年6月29日(金)
体重70.2kg

毎日体重記録!

未記入

一日1500キロカロリー前後キープ

未記入

一口30回は噛んで食べる

未記入

毎日ウォーキング

未記入

70.2kg

13:10

コメント(0)

2012年6月28日(木)
体重70.2kg

毎日体重記録!

未記入

一日1500キロカロリー前後キープ

未記入

一口30回は噛んで食べる

未記入

毎日ウォーキング

未記入

70.2kg

13:09

コメント(0)

  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:161.5cm
MAX体重83でした!


アニメ漫画大好きです!
同じ趣味の方いらっしゃいましたらお気軽に絡んでやってください♪
作品は男性向けも女性向けもなんでも美味しくいただけます!

5月いっぱいで-4.5目指します!!!!

2013年6月(70.3s)
2014年3月(65.5s)


2012年3月21日スタート
開始時66.5kg   
+3.8kg
現在70.3kg 34.5%
あと7.3kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

さくら
女性 
160.0cm 70.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

一覧へ

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.6s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!