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ダイエット日記 > カズアキさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お菓子の買い食いをやめる実行率100%100%
2.夜6時以降は食べない実行率40%40%
3.毎日ストレッチ実行率100%100%
4.腹筋50回実行率100%100%
5.水分1.5L飲む実行率100%100%
6.2000Kcalまで実行率0%0%
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日記

2012年3月26日(月)
体重68.1kg
収支カロリー -827 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,277 kcal

お菓子の買い食いをやめる

未記入

夜6時以降は食べない

未記入

毎日ストレッチ

未記入

腹筋50回

未記入

水分1.5L飲む

未記入

2000Kcalまで

未記入

68.1kg

13:58

コメント(0)

2012年3月25日(日)
体重68.0kg
収支カロリー 675 kcal
摂取カロリー 2,950 kcal
消費カロリー 2,275 kcal

お菓子の買い食いをやめる

○

夜6時以降は食べない

○

毎日ストレッチ

○

腹筋50回

未記入

水分1.5L飲む

未記入

2000Kcalまで

未記入

5

00:00

時間詐欺^^

コメント(0)

2012年3月24日(土)
体重68.5kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 142 kcal
摂取カロリー 2,430 kcal
消費カロリー 2,288 kcal

お菓子の買い食いをやめる

○

夜6時以降は食べない

×

毎日ストレッチ

○

腹筋50回

○

水分1.5L飲む

○

2000Kcalまで

×

4

22:36
体重68.5kg  

今日は送別会という飲み会でした。アルコールは控えたけどなー。

コメント(0)

コメント(0)

2012年3月23日(金)
体重67.0kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー 603 kcal
摂取カロリー 2,850 kcal
消費カロリー 2,247 kcal

お菓子の買い食いをやめる

○

夜6時以降は食べない

○

毎日ストレッチ

○

腹筋50回

○

水分1.5L飲む

○

2000Kcalまで

×

3

17:32
体重67.0kg  体脂肪率35.8%

ちょっと意識したら痩せてかな?
継続できるように頑張ろう!

コメント(0)

67.0kg

10:12

コメント(0)

2012年3月22日(木)
体重68.2kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー 470 kcal
摂取カロリー 2,750 kcal
消費カロリー 2,280 kcal

お菓子の買い食いをやめる

○

夜6時以降は食べない

×

毎日ストレッチ

○

腹筋50回

○

水分1.5L飲む

○

2000Kcalまで

×

2

22:48
体重68.2kg  

今日は送別会でした。楽しかった^^でも食べたなー。

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コメント(0)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
頑張って痩せたいです><宜しくお願いします!暇つぶしに絵も描いてます。
2012年3月21日スタート
開始時69.0kg 20.0%
-0.9kg +16.5%
現在68.1kg 36.5%
あと13.1kg あと16.5%
目標55.0kg 20.0%

 

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