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ダイエット日記 > りんぱあ(☆o☆)さんのマイページ

日記

2012年9月10日(月)
収支カロリー -438 kcal
摂取カロリー 1,396 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

1日三回ダンデやる

未記入

大股で歩く

未記入

お通じ

未記入

ジュース、炭酸を避ける

未記入

お菓子は1日100キロカロリー以内

未記入

もったいない禁止

未記入

ふくらはぎマッサージやったか

未記入

ウォーキング1時間やったか

未記入

炭水化物減らしたか

未記入

2012年9月9日(日)
体重47.4kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -916 kcal
摂取カロリー 918 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

1日三回ダンデやる

未記入

大股で歩く

未記入

お通じ

未記入

ジュース、炭酸を避ける

未記入

お菓子は1日100キロカロリー以内

未記入

もったいない禁止

未記入

ふくらはぎマッサージやったか

未記入

ウォーキング1時間やったか

未記入

炭水化物減らしたか

未記入

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2012年9月7日(金)
体重47.4kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -295 kcal
摂取カロリー 1,539 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

1日三回ダンデやる

未記入

大股で歩く

未記入

お通じ

未記入

ジュース、炭酸を避ける

未記入

お菓子は1日100キロカロリー以内

未記入

もったいない禁止

未記入

ふくらはぎマッサージやったか

未記入

ウォーキング1時間やったか

未記入

炭水化物減らしたか

未記入

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2012年9月6日(木)
体重47.2kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,004 kcal
摂取カロリー 824 kcal
消費カロリー 1,828 kcal

夜8時以降は食べない

○

1日1200kcal以内

○

1日三回ダンデやる

×

大股で歩く

×

お通じ

○

ジュース、炭酸を避ける

○

お菓子は1日100キロカロリー以内

○

もったいない禁止

○

ふくらはぎマッサージやったか

×

ウォーキング1時間やったか

×

炭水化物減らしたか

○

睡眠時間足りない(^q^)

23:55
体重47.2kg  体脂肪率22.0%


月・火曜日は2時間
水・木曜日は4時間

なんと(^q^)

夏休みのツケが回ってきたよ('ε'*)
栄養ドリンクさんは手放せません(^q^)

おかげで食欲減った(^〇^)
痩せにくくもなったけど
でも毎日便が出るようになった(゜〇゜;)
便秘症状はスイカと豆腐のおかげで
解消したらしい


今日は50メートルプール
20.5本泳ぎました
距離にして1キロとちょっと♪ヽ(´▽`)/
なかなかスイーッと泳げた♪
やはり65分授業はきつい(笑)
終わった後、全身が暑かった!!
すごい運動量だよねヾ(゜0゜*)ノ


今日もまだ終わってない課題をやる!
あと数学だけだよー(- -;)

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2012年9月5日(水)
体重47.6kg   体脂肪率24.0%

夜8時以降は食べない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

1日三回ダンデやる

未記入

大股で歩く

未記入

お通じ

未記入

ジュース、炭酸を避ける

未記入

お菓子は1日100キロカロリー以内

未記入

もったいない禁止

未記入

ふくらはぎマッサージやったか

未記入

ウォーキング1時間やったか

未記入

炭水化物減らしたか

未記入

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21歳 女性 身長:153.7cm
高校2年です(≡・x・≡)



ウエスト:61センチ
トップ:77センチ
アンダー66センチ
左二の腕:25センチ
左腕中間:22センチ
左手首:14センチ
太もも:50センチ
ふくらはぎ:33センチ
足首:21センチ
顔横幅(ぴったり):16センチ
ヒップ:83



頑張っていきますo(`^´*)ふんすっ

2012年3月21日スタート
開始時48.2kg 26.0%
-2kg -3%
現在46.2kg 23.0%
あと4.2kg あと3%
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 74.6s

もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

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